生命在于运动 ， 运动锻炼不仅能够增强机体免疫力和抵抗力 ， 身体的老化速度也会减慢 。
06 及时补充抗氧化物质
俗话说“药补不如食补” ， 要想对抗衰老可以多吃些抗氧化的食物 ， 及时补充维生素、抗氧化物质 ， 延缓机体衰老 。 步入更年期之后体内的自由基合成速度越来越快 ， 在无法积极对抗衰老的情况下皮肤状态会越来越差 ， 成为人们口中的“黄脸婆” 。
【发型|“延缓衰老”的六大行为，规律作息排第三】女性应该在平时注重各种营养的补充 ， 维持身体健康 ， 通过健康饮食来获取 ， 可以常吃大豆、蜂蜜、菠菜等食物来清除体内的氧自由基 ， 延缓衰老 。
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