体重多少不适合跑步? _注意事项

跑步是一种很好的健身方式，经常跑步可以有效起到塑身减肥的功效，同时也可以提高身体抵抗力，对身体健康非常好，但是跑步不是所有人都合适的，一般情况下体重过于肥胖的人群不宜跑步，由于体重过于肥胖会容易增加膝盖以及腿部的力量，会容易导致膝盖压迫，因此体重过重的人群不宜跑步。

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体重多少的人不适合跑步?
非常肥胖的人
大家都知道跑步是非常好的减肥运动，但对于体重过大的人来说，跑步很容易对膝盖造成压迫，使膝盖很容易出现损伤，严重时还会在跑步后出现膝盖疼痛等状况，不过胖的人可以先选择快走，或者买一双专业的跑鞋，可以做大程度的保护膝盖和脚踝。
【体重多少不适合跑步?】
处于感冒中的人
对于患有感冒的人来说，不建议立即跑步，感冒时候跑步，会出现心跳加速、呼吸困难等状况。对于发烧咳嗽的患者来说，反应会更加严重，感冒了就好好修养。

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心血管疾病患者
跑步是一项剧烈运动，跑步时很容易感觉到心跳加速，血液循环加快，这对心血管有问题的人来说，会产生巨大的冲击，很容易发生意外，所以有心血管疾病的人，可以在医生建议下运动，不一定非要跑步。
腿部受伤没恢复的人
如果你的腿因为跑步受伤，还没有完全恢复，继续跑步会造成腿部旧伤复发，尤其是长时间的跑步，会给腿部造成很大的压力，等腿部彻底好了再开始。

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年龄较大的老者
人体的骨量会随着年龄的增长，而越来越少，骨头开始变得脆弱，这时候跑步等需要大量腿部动作的运动，就不再适合，如果年长者有长期坚持跑步的习惯，那就没事。
严重贫血的
很对女性都患有贫血的问题，跑步等有氧运动，会使血液循环加快，贫血患者血液中的红细胞含量较少，很容易出现晕厥状况，所以跑步前吃东西是必须要做的。