喜羊羊喜欢懒羊羊女化 懒洋洋的
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懒(喜羊羊喜欢懒羊玩女人)
一位后台粉丝给我们留言:“你好，我经常感觉很累，很虚弱，没有精神，头晕，身体不好，容易感冒生病 。怎么了？”
其实从中医的角度来说，如果经常出现疲倦，没有做事的欲望，没有说话的欲望，只想懒懒的躺着，其实就是气虚体质虚弱的表现 。气虚就是我们体内的气不足，主要表现为脏腑功能低下，气息微弱 。《黄帝内经》说:“百病生于气”，意思是人体的一切疾病都与气的运行密切相关 。
一旦出现气虚，就会导致你精气神不足，出现懒散乏力的现象 。
如何判断气虚？但是很多人的一些身体症状并不能明确判断是否属于气虚 。以下@京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京2014
气虚的人一般面色蜡黄或暗沉，面色晦暗；
气虚的人懒惰，容易疲劳；气虚的人怕冷，怕被风吹，容易感冒；气虚的人吃东西容易腹胀；大便往往不成形；经常出汗、头晕、耳鸣；
以上症状我们可以自己对比一下 。以上症状出现越多，说明气虚问题越严重 。
气虚怎么调理？@京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京但是先学会忏悔 。
身体所有的异常，我们称之为警告反应，警告你过去做错了什么 。但是很多人觉得自己的身体出了问题之后，第一时间不去反思和忏悔，只是匆匆上线，或者医院问医生我该吃什么药 。
你会发现这些人以后还是会有各种各样的身体问题，而且会层出不穷 。今天他们发烧，明天他们会头疼，因为他们没有找到解决问题的核心，没有学会忏悔 。
对于你的气虚，你要试着问问自己:我的心情好吗？我喜欢我现在的工作吗？你喜欢我现在的生活吗？只要你不喜欢你现在的工作，不喜欢你现在的生活，就会出现心理的不平衡和起伏，会让我们的内脏功能失调 。所以我们首先要想清楚这些问题，如果出现了不平衡，就想办法让它平衡，这对我们的健康有很大的帮助 。解决这些问题后，可以通过运动、情绪、饮食等方法进行一些适当的调整 。1.饮食调理 。气虚者，饮食宜忌口，兼顾“脏信息资源不足”原则 。气虚者宜吃具有补气功能、信息资源网络、味甘或甜味的食物，以及营养丰富、易于消化的滋补品 。如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、大豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等 。
应尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气食物 。也不宜多吃生冷、苦寒、辛辣、燥热的食物 。
2.情绪调适
每天让自己的情绪稳定下来，让自己喜欢上现在所做的事情，有一个明确的目标计划，这样自己事情中的能量就会回流到自己身上，对改善气虚等症状也很有帮助 。
3.行使监管权
每天晚上可以用提肛缩阴的方法，防止脏器下垂，帮助托住体内的气 。
提肛法:全身放松，注意力集中在会阴和肛门 。先吸气收腹，收缩提肛，停顿2 ~ 3秒，再慢慢放松呼气，如此反复10 ~ 15次 。
4.膏方调理膏方对调节阴阳平衡，纠正亚健康状态，使人体恢复到最佳状态有显著作用 。在快节奏、压力大的环境下工作，很多年轻人因精力透支而出现头晕、腰酸、乏力、头发过早花白等亚健康状态，而药膏可以使其恢复正常 。
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