立冬有什么忌讳-立冬有什么讲究 _小知识

立冬是冬季的第一个节气，立冬也就是冬天来了的意思，立冬节气之后气象会变得更加寒冷，我们也能显著感受到气象的变更，立冬节气的讲求和忌讳也是非常多的，大家平时在生涯中可能并没有注意到，那么接下来大家就和资源网小编一起懂得一下立冬有什么忌讳，立冬有什么讲求。

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立冬有什么忌讳

忌外出过早

冬季的凌晨，室外是一天温度最低的时候，不仅外出最易引起感冒，而且阴气比拟重，非上班人士最好选择上午10点以后到室外锤炼。上班人士注意添衣保暖，调节运势。

忌日晒过长

立冬后少有暖阳，一些朋友会贪婪于日晒。过久的日晒会消减人的水五行，减资源网少财运。资源网在健康方面，会损伤皮肤，损坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物资、微生物侵袭人体，造成沾染，还可引起视力减退。

忌洗浴过长

冬天阴气比拟重，立冬后洗浴过长会削减人的阳气，并且冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误认为是由于不干净所致，于是每天洗浴一次，成果越洗皮肤越干燥脱屑更多。2—3天洗浴一次最宜。

忌运动过剧

心脏五行属火、肾脏五行属水，在水旺的冬季，心脏或者肾脏不好的朋友要注意心资源网和肾的颐养。恰当的体育活动是强身健体，但激烈的活动过后心跳容易加速，血压升高，这个季节里特殊容易产生危险。所以最好立冬过后一般人不要选择激烈活动。

忌“小疾”不治

立冬后气象寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必需及时治疗，以防患于未然。不要因为一时忽视，就积聚下老缺点。

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立冬有什么讲求

想御寒，要先进补

天冷影响人体的内分泌体系，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增长，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源养分素的分解，增长肌体的御寒才能，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要恰当进补对御寒很有利益。

寒伤肾，注意养肾

冬天气象寒冷，寒与肾相应，最易损害肾的阳气。这对身材造成了两个损害，一是容易产生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的颐养十分主要。

【立冬有什么忌讳-立冬有什么讲究】睡懒觉，利阳气生发

俗语有“冬不藏精，春必病温” 。立冬过后，早睡晚起更有利于养生，有利于阳气躲藏，阴精蓄积;凌晨最好等太阳升起后再起床，保证充分睡眠，有利于人体阳气的生发，使脑筋更苏醒、敏锐，早睡晚起更合适老年人。

多活动，强身健体

活动时应注意保暖，预防感冒，但不要穿着过厚，避免大汗淋漓，以微微汗出为宜。有心脑血管疾病的人，不要做激烈活动;患有呼吸体系疾病的人，包含慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照充分的时光段外出锤炼，避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。