所谓倒春寒，是指早春(一般在3月)气温上升较快，而倒春寒(一般在4月或5月)气温低于正常年份的天气现象 。早春气候多变，抵抗力低的人更容易生病 。那么如何防止春末的寒冷对*？让我们一起来看看：
应对倒春寒养生六妙招
1、春捂
合适的“弹簧盖” 。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装 。昼夜温差大，早晚要多注意保暖，尤其是关节部位 。
【预防晚春感冒:中医六大妙招】2、春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早 。由于上午气温低，雾大，灰尘多，体质差的老人最好在下午气温回升后再运动 。在运动选择上，最好选择运动量小的运动，比如太极、慢跑、爬山、散步等 。一旦长时间过度工作，或者长时间熬夜，最好适度休息，加强自我情绪调节 。
3、养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老瘦”，肥胖者要加强锻炼；不要抽烟或喝酒；少吃油炸食品 。多喝水有助于保持体内血液流动通畅，减少呼吸道疾病的发生 。
4、做好自我保健
对于那些患有心脑血管等基础疾病的患者，要做好自我护理 。一旦出现长期胃痛、胸闷、头痛等不适症状，要及时就医 。
5、孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子多在阳光下活动，多呼吸新鲜空气，合理饮食，增加免疫力 。被褥和衣物要经常晾晒，室内经常通风除尘，减少和抑制病菌的存活和繁殖 。
6、多吃芹菜等味冲食品
在这种“春末寒”的气候下，老中医建议，预防伤寒和感冒，不仅要保暖防寒，饮食中还应加入大蒜、洋葱、芹菜等多种口味，这将有利于预防春季多发的伤寒和感冒、呼吸道感染、心脏病和中风 。
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