哪种水果含维c最多？

2022-07-11 可以关于苹果

枣儿
红枣的维c含量最高。每100克红枣中维生素c含量达到200~500毫克，高于猕猴桃60~200毫克的含量，其中钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

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红枣的维c含量最高。每天吃一根枣子，可以满足人体每天的维生素C供应。无论是北方的苹果梨桃杏，南方的橘香蕉芒果，还是甜葡萄菠萝荔枝，都无法与红枣相提并论。

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经常吃含有维生素c的食物对保健非常有益。红枣的优点不仅如此，抗氧化成分总黄酮、芦丁、皂苷类对人体也有一定的保健作用。

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红枣含有丰富的黄酮类和酚类等生物活性物质，有助于清除体内自由基、延缓衰老、预防心脑血管疾病等。五环三萜类化合物和环磷酸腺苷有助于抗癌、保护肝肾、提高免疫力，红枣多糖有助于提高免疫力、抗癌抗衰老。另外，红枣中还含有不饱和脂肪酸，可以改善血液循环。
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