刚出月子要注意什么 _如何护理

月子是女性生产之后的一个月，在这期间女性要尽量的少用眼睛、不洗澡、不洗头发，因为这个时期的女性身体比较虚弱，非常容易受到伤害。女性刚出月子要注意什么呢?刚出月子的女性一定要注意保暖，而且尽量的不要过多的劳动，可以适当的锻炼身体，饮食方面也需要注意，具体的一起来了解一下吧。

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一、刚出月子注意什么
1、注意保暖，要注意保暖，尽量不要去人流量大的地方，在感冒多发季节，新妈咪可以带上口罩，以防感染;气候多变的季节，建议新妈咪带上一件外套，以防着凉等等。
【刚出月子要注意什么】2、保证时长，注意休息，要保证外出的时长，注意休息，不要过度劳累，不宜去路途过远的地方，时间也不能太长，感觉疲惫或者不适时，要马上停下来找地方休息。
3、适当活动，适当的活动对产妇的体型恢复和身心健康都有益处。

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二、出月子饮食要注意什么
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。