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一直以来身材发胖都会容易困扰着每一位女性的问题 ， 甚至连男性也不例外 ， 相信生活当中每个人身边都会有这样的朋友 ， 怎样吃都不胖 ， 平时吃的特别多 ， 但依然能保持苗条的身材 ， 这让大多数的女性都特别的羡慕 ， 其实想要有效的减肥 ， 除了控制饮食以及适当的运动 ， 在生活当中的一些小细节也要注意好 ， 女生饭后坚持4种好习惯 ， 或许变成“易瘦体质” ， 或许想不瘦都难
注意：女生饭后坚持4种好习惯 ， 或许慢慢变成“易瘦体质”
饭后不坐不躺：
相信大家都会有这样的一种习惯 ， 吃完饭之后很多人不是喜欢坐着就是喜欢躺着 ， 像这种方法是不可以的 ， 因为人们刚刚吃完饭直接坐着或者是躺着很容易造成食物堆积 ， 出现消化不良 ， 也会让肚子上的肉肉变得越来越多 ， 水桶腰就在不知不觉当中悄悄出现了 ， 其实人们在吃完饭之后应该要站起来适当走走 ， 这样的话才有益于肠胃健康也有益于减肥哦 。
饭后漱口：
对于一些生活当中比较贪吃的人 ， 永远感觉美食不够吃 ， 就算正餐吃得再饱总想再吃一点甜点 ， 吃完饭用温开水漱口 ， 能够有效的降低人们的食欲 ， 避免正餐之后再吃其他的食物 ， 这也是一种特别重要的习惯 ， 而且对于保护牙齿也有一定的帮助 。
多喝酸奶：
酸奶的好处特别多 ， 不仅仅可以有效的加快肠胃的蠕动也能够有效的提高人们的食欲 ， 对于增强身体抵抗力以及免疫力有着一定的效果 ， 更重要的是酸奶有着牛奶没有办法比的减肥功效 ， 所以说吃完饭之后可以适当的喝上一点酸奶对于保护 ， 肠胃有这一定的帮助 。
饭后运动：
如果说按照运动的强度来说 ， 散步 ， 走路 ， 广场舞 ， 太极拳等等一系列的庆祝活动 ， 吃完饭半小时至少一小时是可以进行的 ， 对于减肥操 ， 骑自行车等等这些中等运动可以在吃完饭之后的一个小时至两个小时之间进行进行 ， 而对于那些强度比较大的长跑 ， 跳绳以及打篮球 ， 踢足球啊 ， 等等啊 ， 最好等到吃完饭2-3小时进行 。
【酸奶|女生饭后坚持4种好习惯，或许变成“易瘦体质”，或许想不瘦都难】改变生活习惯是长久之计 ， 所以说人们想要达到真正的减肥就要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 再加上适当的运动就可以达到减肥的功效了 ， 对此文章你还有更好的意见和看法吗？欢迎大家带小朋友文章评论区留言 ， 评论交换意见和看法 。
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