高校|“间歇性踌躇满志，持续性浑浑噩噩”：你不想上班，是有原因的创业|湖北省

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何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。

间歇性踌躇满志，持续性浑浑噩噩，这是当下一些人的真实写照。

经常在网上看到这样的段子：
“如果不是贫穷叫醒了我，我愿意一直在床上躺下去。 ”
“看到空荡荡的钱包，我就有了工作下去的动力；每次发了工资，我就没有心情再工作下去了。 ”
为什么你每隔一段时间，都会产生“不想上班”的念头呢？
其实，这是有心理学依据的。

-01不愿意上班，其实是一种“倦怠心理”【高校|“间歇性踌躇满志，持续性浑浑噩噩”：你不想上班，是有原因的】严谨点说，这是一种“职业倦怠” 。
每当你处于职业倦怠的阶段，你就特别不想上班，甚至感到莫名其妙的焦虑、暴躁。
心理学家对此做过一个研究，针对一些志愿者进行了一个长期追踪。
结果表明：
志愿者们在工作初期，都投入了很高的热情和精力，将当下的工作当成了热爱的事物。
但随着时间推移，他们在工作中的状态越来越差，越来越沮丧，甚至因此影响到了自己的正常生活。
这个前后不一致的波动变化，就被称之为“职业倦怠” 。

职业倦怠，有一些明显的表现：
第一：认为自己成为了“工具人”
每天重复着相同的工作，久而久之，在这种状态下开始怀疑人生，怀疑自己的前途，对当下的一切都感觉不满。
甚至，开始了自我怀疑，对自己的能力产生了质疑。
第二：工作效率越来越低，情绪波动越来越大
当职业倦怠产生的时候，一个人的工作效率也会变得特别低下。
平时或许2个小时就能完成的任务，在职业倦怠期间，需要用加倍甚至几倍的时间才能完成，并且结果也不怎么理想。
不仅如此，情绪上的波动也很明显。
无法让自己开心起来，每次投入工作状态，都感到沮丧。

-02我们为什么会产生职业倦怠？第一：长时间高负荷工作，生理上感到疲倦
比如说：
当你在某个阶段每天加班，工作量增加，你整个人都变得特别疲惫。
生理上，情绪上，心理上都产生了强烈的不适。
当压力来临的时候，如果无法释放，无法将这些压力发泄出去，那么就会不断积压在我们的心中，最终导致我们愈发疲倦。
第二：得不到相应的回馈
从个人的角度来讲：
我们工作是为了什么？
对于大多数人而言，还上升不到“人生理想和崇高目标”的高度。
多数人的工作，都是为了生存，为了生活，为了赚钱、养家糊口。
我们终其一生工作，都是希望生活能过得越来越好，能够给家人带来好的生活品质。
但是，当我们付出了精力，在工作上投入了许多；最终，我们的回报却没有提高。
这个时候，我们就会感到疲惫。
就像追求喜欢的人，当我们付出的所有都化成了一场空，我们也就不愿意再接着追求对方了。

第三：被排挤，被孤立
还有一种状况：
当你在工作环境中，无法处理好跟周围同事的关系，你感觉自己被他们排挤，被孤立，甚至是被针对。
无论你做了什么，说了什么，大家给你的都不是赞美，而是背后的指指点点。
尽管你的工作能力很强，可大家依旧在背后议论你，非议你。
在面临不公平，被打压的状态，我们也会对当下的工作感到灰心。

-03处于职业倦怠状态，我们该怎么办？第一：学会“五分钟法则”
意思是：将一个完整的工作，拆分成几个细小的工作，然后逐一攻破完成。