看手机不困,为什么看手机不困看书就困- _生活百科

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1.注意力不集中，易分神书籍整体就像一个系统，有负责吸引你眼球的部分，也有负责论述观点，数据分析的，这些部分可能就没那么吸引人了。一本书通常也有它自己节奏，篇幅比较长，这样在你读的时候，除了能勾起你兴趣点以外，其它的都是需要你主动集中注意力的，而且人集中注意力的时间也是有限的，你如果不能好好利用的话，就难免会分散注意力，跑神儿，犯困也就在所难免了；
而手机上的内容则不同，它们通常都是节奏快、篇幅短，而且它们很多就是为了吸引你而存在的，能在注意力集中的时间里轻松拉你的神经，不断地用各种吸引点来“聚焦”你的注意力，所以看手机能达到“一看看一天，还不嫌累”的效果。

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2.漫无目的地看，易倦怠我一向提倡“读书要有目的地读”，知道自己想要得到或达到什么结果，就知道看什么书，以及从书中看出什么。
很多人都是无目的地看，想看什么不知道，看完了想要得到什么也不知道，只是抓起哪本是哪本地看。这样看，如果书中刚好你有感兴趣的内容还好，你能多看一些；如果书中内容完全不是你的菜，要么立马就放下，要么强忍着看并很快出现第一种“注意力不集中，易分神”的结果。
同样是漫无目的，但是换成手机就不同了，里面的内容包罗万千，那么多东西总有你喜欢的，而且你平时喜欢看什么，常看什么，手机APP都记录并分析，从而把相同性质内容更多地推荐给你看，要不，你怎么能总是看到自己感兴趣的内容咩。
如何避免手机打扰，集中注意力看书呢？【看手机不困,为什么看手机不困看书就困-】根据我的经验，分享给你几个方法：
1.利用蕃茄工作法来读书手机上下载一个蕃茄时间的APP，像我自己一直用的是潮汐；或者买一个实体蕃茄钟，那种发条机械钟。这两样东西都可以设置蕃茄钟时间和休息，也就是25分钟和5分钟。在25分钟的时间集中注意力去读书，手机放一边，或者直接把手机网络关掉，只留潮汐在运行，然后一个蕃茄钟完了，休息5分钟，再进行下一个蕃茄钟，连续进行4个蕃茄钟，休息15分钟。这样能充分让你的大脑集中精力和适当休息，也就是所谓的“劳逸结合”；

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2.用手机软件听书现在有很专业听书的平台，也很方便实用。听书也分全文朗读和解读两种，根据你自己意愿选择。
我平时都是晚上睡觉前戴上耳机，打开得到APP，听解读版的书，很不错的体验，既能让眼睛得到休息，也能让大脑保持思考与解读者一起领略书中内容，而且还不会打扰到其他人。戴上耳机听书，能强制让自己进入那个只有解读者的环境里，更易集中注意力，而且解读者都是有一定功底的专家级人物，有时候他们解读比自己看更深刻、清晰；
3.用kindle看书把手机关掉，用kindle看书，用过的朋友都知道，这个东西虽然也能连接网络，但想要随心所欲地上网，那是万万不能，黑白屏显示，点一下机子要反应半天，不能安装APP，虽然能看网页，但你一定不想在上面看，能把你给急死。但它的这些特点用到看书上，完全可以接受，不用担心其它应用的打扰，看一页翻一页，反应有点慢正好能让你对上一页进行个简单的消化，还能把重点进行标注和写作笔记，然后这些东西都会汇集在一个文件里，连接到电脑上就很方便地编辑整理了。另外它外观小，还没一本32开的书大，方便携带，手感厚实，拿着可靠，包里、兜里一放，到哪都能看，待电量也可以，我通常充一次能看4、5天，如果看的少，则能撑得更久。