即使是现在的市场上有各种各样适合宝宝吃的奶粉 ， 但是从宝宝的健康角度出发 ， 大多数家庭还是选择母乳哺育 ， 而到了母乳没有的时候就会使用奶粉 。不过 ， 并不是每一位女性在生产之后都有足够的奶水喂宝宝 ， 在三个月没奶了之后其实可以给宝宝喂食奶粉 ， 但是也可以通过调整自己的饮食来催奶 。
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第一 ， 调整饮食 ， 可以多做一些下奶的食物 。如果奶水少不是产妇自身的问题 ， 可以调整一下自己的饮食 ， 那些过于油腻的食物 ， 暂时就不要让产妇再吃了 ， 如果要喝汤的话 ， 最好喝一些清淡的鲫鱼汤 ， 或者是猪蹄汤 ， 这些都有催奶的效果 ， 但注意不要太油腻 ， 当然更要合理搭配饮食 ， 并且要荤素搭配 ， 不能只吃肉 ， 也要吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的 。
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第二 ， 要照顾好产妇 。对于女性来说 ， 怀孕坐月子是非常重要的事情 ， 所以作为老公一定要好好照顾她 。照顾好产妇 ， 这不仅是对产妇自己好 ， 更是对宝宝好 。
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【三个月没奶了怎么办】第三 ， 多喝汤汁 。产后乳汁少 ， 可以多喝点营养汤 ， 像鸡汤、鱼汤等 ， 既可以补身体又可以促进乳汁分泌 。
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