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为什么很多女性朋友 ， 在减肥期间 ， 都会选择吃蔬菜沙拉呢？这是因为蔬菜不仅是健康的“绿色食品” ， 还是减肥的好食材 。 它们本身含有的热量不多 ， 经常吃这些蔬菜更是对减肥有帮助 。 “刮油”蔬菜排行榜！排第2的很多人在吃 ， 让你“吃”出好身材！
【蔬菜|5种“减肥”蔬菜，排第1的很多人猜不到，一起看看吧】第5名：胡萝卜
有着“小人参”之称的胡萝卜 ， 营养多样又均衡 ， 热量比较少 ， 饱腹感却比较高 ， 适合减肥的时候吃 ， 吃完胡萝卜 ， 胃里留给其他食物的空间也没多少了 。 不仅如此 ， 它还能有效预防心脏疾病 ， 心脏不好的人也可以试试 。
第4名：苦瓜
苦瓜对于不少人来说 ， 是碰都不会碰一下的 ， 尽管它有再多的好处 ， 由于它独特的“苦”味 ， 对于很多女性来说 ， 它也不是第一选择 。 但这并不影响它确实是一种“刮油”蔬菜 ， 还是出了名的“脂肪杀手” ， 有利于消除水肿 ， 还能让皮肤变得更细嫩 。 夏天的时候最适合吃了 ， 能接受它的朋友不要错过了！
第3名：西红柿
西红柿是每个家庭饭桌上的常客 ， 颜色红红的 ， 端上饭桌也是一道“风景线” 。 夏天可以凉拌 ， 其他时候可以炒着吃 ， 四季皆宜 。 它水分多、维生素含量丰富、饱腹感高 ， 在生活中也很常见 ， 并不难买 ， 减肥的女性朋友 ， 不妨试试 。
第2名：黄瓜
黄瓜里含有的水分达到了它身体的98% ， 含量极高 ， 所以生活中也有些人爱在脸上贴上一些黄瓜片补水 。 除了补水 ， 它对减肥的帮助也很大 ， 热量低、营养多样又丰富 ， 同时还能美白肌肤 。 生活中很多人都爱吃 ， 有时候也会拿来当零食生吃 ， 不管是哪种方式 ， 经常吃 ， 或许能让你“吃”出好身材！
第1名：冬瓜
也许大多数人没有猜到 ， 排在第1的会是冬瓜 ， 你有猜到吗？它的营养价值很高 ， 而且没有一点脂肪含量 ， 大家平时吃的时候尽管放心吃 ， 不用担心长胖 。 除此之外 ， 它还含有一种叫做丙醇二酸的物质 ， 能够有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 不愧是“刮油”蔬菜排行榜的冠军！
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