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女性这八个部位需要特殊呵护

健康知识部位呵护女性

女性的身体柔软又容易受伤，所以想要当一个水嫩嫩的小女人可不是那么容易的，中医认为，女性有八个部位需要特殊呵护，下面我们就一起来了解下吧 。

女性这八个部位需要特殊呵护

文章插图
1、韧带
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带 。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多 。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤 。
保健方法：每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节；女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜；女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进；多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性 。
2、乳腺
在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位 。有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手 。目前，乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势，还出现了非常可怕的低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁 。
因此，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺 。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断 。
保健方法：在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品；平时应该穿有钢托、承托性好的内衣；在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合；适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操 。最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行 。超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象 。
3、宫颈
宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位，它对妇女的健康和生命造成的损害，仅次于乳腺癌 。我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁—60岁的女性；宫颈癌以前是中老年妇女高发，现在则有明显提前的趋势 。
【女性这八个部位需要特殊呵护】保健方法：对于育龄期的女性来说，不论生育与否，都应该每年进行一次宫颈防癌检查 。30岁以上的女性应当同时参与子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以早期发现疾病的苗头 。


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