简介：因为含有矿物质和碳水化合物，可以快速补水 。碳水化合物浓度为6%的运动饮料可以保证液体的快速转移和身体的吸收 。
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想通过运动减肥，还有益于身心健康 。选择需要解渴的运动饮料作为伴侣 。
因为含有矿物质和碳水化合物，可以快速补水 。碳水化合物浓度为6%的运动饮料可以保证液体的快速转移和身体的吸收 。快速补充矿物质最佳比例和浓度的电解质，有助于补充人体出汗时流失的物质，更深层次缓解身体干渴，使身体保持良好的有水状态 。快速能量补充含有碳水化合物，可以为运动中的肌肉提供更多能量，帮助其克服疲劳 。
如果你渴了，你就得喝水 。温度太高，容易出很多汗，更别说运动了 。所以，无论是平时，还是运动前、运动中、运动后，都要随时、及时地“补水”，做到解渴的同时又能化解 。
【巧妙的饮用水在双重脂肪燃烧运动】运动前2小时喝500ml运动饮料 。炎热夏季，运动前2小时应补充750ml-1000ml运动饮料，增加肌糖原、肝糖原储备和血糖来源 。运动过程中每隔15-20分钟，要补充150ml-250ml的运动饮料，以补充运动消耗的血糖，从而延长运动时间，延缓疲劳的发生 。运动后喝酒 。运动后6-12小时内继续补水 。
补水量以当天的减肥量为准 。每减轻1kg体重，至少增加1500ml运动饮料 。这样可以加速体内流失的水分、矿物质和能量的恢复，从而有效消除口渴 。今天的热评是连续五天早上随便吃 。中午，我们吃各种各样的食物，如豆腐、蘑菇、木耳、粉丝等 。而且晚上只吃一个橘子.
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