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东京本月超100人因中暑死亡-东京超百人中暑死亡( 二 )


 
2、及时散热
 
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤 ， 当过于炎热的时候应当冲淋头部及颈部 ， 让水分蒸发赞助散热 。须要注意的是 ， 浑身大汗时 ， 不宜立即用冷水洗澡 ， 应先擦干汗水 ， 稍事休息后再用温水洗澡 。
 
3、合理饮食
 
夏天多食含水量高的蔬果 ， 如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90% ， 都可以用来弥补水分；乳制品既能补水 ， 又能满足身材的养分之需 。
 
要进步防备中风的意识 。少食多餐 ， 切忌过饱过腻 ， 以防胃肠道消化食物时与大脑争血流 ， 增长脑缺血性中风的产生概率 。凡有心脑血管疾病、糖尿病者 ， 应保持服药 。
 
4、充分睡眠
 
充分的睡眠 ， 可使大脑和身材各体系都得到放松 ， 既利于工作和学习 ， 也可预防中暑 。
 
5、配备药品
 
在户外运动或进行高温作业的人群 ， 随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品 ， 或放置在就近工作场合 ， 随时应用 ， 以防产生中暑 。
 

东京本月超100人因中暑死亡-东京超百人中暑死亡

文章插图
 
降暑要避开以下误区：
 
1、洗冷水澡 
 
冷水浴解暑看似合理 ， 其实不然 。突然遇冷会使血管快速压缩 ， “凉快”反而无法进入体内 ， 甚至会导致机体免疫体系失调 ， 用温水冲澡比冷水浴解暑后果更好 。
 
2、空调温渡过低 
 
医疗气候学家通过实验发明 ， 应当不断调节居资源网室温度 ， 从而逐渐适应温度的较大变更 。
 
3、打赤膊
 
在气温接近或超过37℃时 ， 皮肤不但散热功效削弱 ， 反而会从外界环境中接收热量 。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。因此 ， 越是到了暑热难熬之时 ， 越不能只穿背心、短裤或打赤膊 。当气温高于体温时 ， 可穿一些浅色的薄长衣、长裤 ， 阻隔日光 ， 利于防暑 。
 
4、大批喝冷饮
 
夏季喝冷饮只能解一时之暑 ， 但是不能长期的解热、解渴 ， 而且冷饮不能食用过多 ， 不然会导致肠胃温度降低 ， 从而引起不规律压缩 ， 诱发腹痛、腹泻等症状 。
 
5、饭菜不加热
 
不少人认为气象热了 ， 一些饭菜不需加热也可以食用 ， 这种观点是毛病的 。炎热、潮湿的环境容易滋长细菌等致病微生物 ， 加热可起到消毒灭菌的作用 ， 掩护人们的身材不受细菌侵袭 。
 


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