瑜伽和举铁哪个好用,练瑜伽好还是举铁好-
您好，感谢您的邀请，对这个问题我的看法是
【瑜伽和举铁哪个好用,练瑜伽好还是举铁好-】1.锻炼身体的方式有很多种，不仅有瑜伽，撸铁，还有普拉提，维秘塑形等等 。
2.大多数人更熟悉的是健身房举铁的形式，尤其是大多数男性 。因为男性更在意自己肌肉的线条，比如想要背变得更加宽广，让人有安全感 。但是办了健身房的会员卡，却不办理私教的话，就只能单独在健身房跑步或者自己撸铁了 。从安全的角度考虑，不太建议自己单独个人在健身房举铁，在负重没有保护的情况下很容易造成身体损伤 。因此假如你想要让自己的肌肉线条更加的明显，建议去找健身房1对1的私人教练练习 。
3.近年来瑜伽也越来越被人所熟知，一个瑜伽教练拿了证之后，可能就去开一个小型的瑜伽工作室，每一节课3~8个人一个小时带练，更多的是一些女性的客户群体，在过程中教练也会给予一些指导和纠正，是一种非常好的锻炼方式，能够增强身体的柔韧性，长时间坚持能达到身心灵的平衡，舒展情绪 。但是瑜伽并没有很明显的瘦身减肥的效果，瑜伽是有一种纤体的效果，因为做了肌肉的离心训练，会让我们的身体看上去比较修长，但是体重不会有很明显的变化 。如果你只是想去放松或拉伸一下身体，可以建议去多练一下瑜伽，男性也可以多练练瑜伽，增强身体的柔韧性 。
4.普拉提和维密是近年来在我国兴起的一种新的锻炼方式，普拉提主要是我们身体回到一个中立位上，是属于修复类，比如久坐办公室的人群，腰酸背痛通过练习普拉提，让身体的肌肉达到一个平衡，从而让骨骼回到中立位上 。维秘塑形是一种塑形的课程，它正在打造女性的身材比例 。比如说肩背比，腰臀比，臀腿比 。
综上每一种锻炼方式都有它的优点和不足，可以根据自己想要达到的一个目的和要求，去选择不同的锻炼方式或者多种锻炼方式相结合 。
以上是我对这个问题的一些分享解答，希望能够对您有所帮助 。我是飞鱼，专业维密塑形私人教练 。
文章插图
文章插图
文章插图
谢谢相邀:
如果你有时间和精力，诉求又是塑形美体拉伸和减肥那么两个都可以选择去，不用纠结 。看你的需求选择吧！
想健身减脂塑型肯定是健身房
想修身养性柔韧身体就瑜伽
推荐阅读
- 中美关系处于关键时刻-美国准备好和平相处了吗
- 跑步健身能和按摩减肥同步吗
- 孤独症谱系障碍跟自闭是一样吗,孤独症谱系障碍和自闭症谱系障碍区别-
- 张彬彬与张云龙,高伟光张彬彬张云龙刘芮麟猫和老鼠-
- 太平洋战争歼灭多少日军,美国和日本在太平洋的战争-
- 洛阳牡丹和菏泽牡丹哪个知名度高,洛阳的牡丹和菏泽的牡丹哪个好--
- 黎巴嫩属于哪个国家？
- 高通游说美国政府取消对华为限制-华为和美国怎么回事
- 青色是什么颜色？
- 怀孕早期食谱怀孕初期注意事项和饮食禁忌,初期怀孕注意哪些生活饮食-