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处暑吃什么食物-处暑吃什么传统食物-处暑吃什么食物养生( 二 )


 
糯米有养阴的功用，秋季可以恰当喝点糯米粥 。糯米，其味甘、性温，入脾肾肺经，能够补养人体正气，具有益气健脾、生津止汗的作用 。吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用 。秋季恰当吃点糯米类食物，对身材会有很好的补益作用 。
 
5、喝凉茶
 
处暑煎药茶的习俗自唐代以来已风行 。每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有利益 。
 
在处暑前后如果觉得口干舌燥，以性干寒的麦冬或石斛泡茶，有助消暑热，还能养阴;以雪梨参加蜂蜜、川贝泡水饮用，更是有化痰止咳、生津养肺的作用，也合适气虚的人士 。不过，处暑时节应少喝凉茶，因为此时的暑热并不严重，而凉茶过度苦寒，易伤脾胃，同时也对肺和肾无益 。
 

处暑吃什么食物-处暑吃什么传统食物-处暑吃什么食物养生

文章插图
 
处暑节气如何养生？
 
1、早睡早起，睡好子午觉
 
处暑节气正是由热转凉的交替时代，自然界中阴气加强，阳气削弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之涌现 。而睡眠不仅可以清除疲劳，还能使大脑、身材得到充足休息，是养生美容的主要办法之一，应充足应用睡眠来调养身材 。建议大家保证充分的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增长1小时睡眠为好，并保证早睡早起 。
 
2、避免过早添加衣物
 
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气 。因为热往外走之时，必有寒交流进去 。但是，夜里外出要增长衣服，以掩护阳气 。同时，早晚比拟凉了，要注意增长衣服 。
 
3、初秋防晒也主要
 
有的MM以为，秋天到了，阳光也开端变温顺，防晒霜已不是必须品了 。其实，这种想法不准确，虽然气温降低，人们感到凉快，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应当持续应用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求 。
 
4、多饮少言防秋燥
 
中医认资源网为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝 。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季气象已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮 。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必需补水 。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，能力坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量 。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易损害肺气和心气，所以要注意“少言” 。
 
5、家居、衣着多颜色
 
良好的视觉刺激，有利于清除秋乏 。如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些颜色艳丽并富有活力的饰物以及花草，女性可以多穿一些色彩比拟明快的服饰，通过眼睛给我们的身材传递高兴、喜悦的信号，增进脏腑功效恢复 。
 
6、伸懒腰也可缓解秋乏
 
即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会认为舒适 。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充足活动，使更多的氧气能供应各个组织器官 。
 
7、多吃白色食物
 
秋季气象转凉，空气也略显干燥起来 。传统养生以为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有增进作用的，养生后果很不错 。
 
8、多吃清热安神食物
 
从养生的角度来看，处暑节气合适进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多 。另外，处暑过后秋燥渐盛，为防止燥邪伤肺可多吃一些滋阴润燥食物，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等具有益气之效的保健食物 。
 


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