立秋是什么意思呢-立秋节气的含义是什么( 二 ) _小知识

9. 牛奶

牛奶自古就是美容圣品，可以改良皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、清除小皱纹，对于皮肤的颐养有着非常大的好。

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立秋饮食禁忌
1. 忌暴饮暴食

一般人到了秋季时节，由于气象宜人，往往进食过多。摄入热量多余，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放肆食欲，胡吃海喝。

2.忌吃辛辣生冷的食物

秋天还应该少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气息的食物，都有散发的功用，因此倡导吃辛香气息的食物如芹菜。另外，由于秋季气象由热转凉，人体为了适应这种变更，生理代谢也产生变更。饮资源网食特殊注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，产生各种消化道疾患。

3.忌吃过燥的食物

中医学以为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸体系疾病往往从秋季开端复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不当心，体重就增长，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以加强肝脏功效，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

4. 忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积累在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸体系疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

5. 忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其沾染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致逝世亡。

6. 忌盲目掌握饮食

秋季人易胖，有些怕胖的人为了掌握体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，疏忽主食进行减肥的行动都是不可取的。人所须要的养分物资和能量储备应全面而均衡，必需通过丰硕的饮食供给，主食更是不可缺乏的养分起源。所以盲目转变饮食构造，对于身材有害无益。

7. 忌盲目吃蟹

秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好机会。蟹虽好吃，但却有许多讲求。蟹要洗净，蟹体内有大批细菌和污泥，如果不处置清洁，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康来说也是不利的。
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立秋养生注意事项
1. 立秋需防“空调病”
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立秋后，家中的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，气象早晚较凉，稍不注意，就会涌现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚气象偏凉，空调开放时光不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身材衰弱者，可随身备一件外套“避寒” 。

2. 立秋衣物需防霉变

立秋之时降雨增长湿度大，气象闷热，食品、衣物很易产生霉变。一般来说，如果气温到达35℃以上，而相对湿度也会增长，这就很容易发生霉变。食用霉变的食物后会产生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

3. 立秋早晚温差渐大预防感冒

立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以显著感到到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开端变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提示大家在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。