三伏天不能吃冰是真的假的-三伏天不能吃什么 _小知识

三伏天气象十分炎热，所以很多盆友都想通过吃冰饮来消暑，但坊间也传播着一种三伏天不能吃冰的说法，所以大家都对这种说法抱有一种疑惑的态度，对于爱好冰饮的盆友来说，不能再三伏天吃冰真的是太难受了。那么，三伏天不能吃冰到底是真是假呢？如果非要吃冰饮的话，有什么注意事项？还不清晰的盆友可以和资源网小编一起来懂得一下哦~

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三伏天不能吃冰是真的假的健康专家指出，三伏天的确不宜吃冰，如果实在是想吃，可以少量吃一点，不宜过多。这是为什么呢？本来，冬为阴、夏为阳，夏季三伏之时令乃自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品加以抵御，势必会耗伤资源网人体阳气，伤害机体的脾胃功效。因而，三伏天不宜吃冰。

不过，从养生角度来看，虽然夏日不吃寒凉的食物对身材有益，但少量吃冰凉东西也无妨，只是喝冷饮要看各人体质，有的人合适吃，也有的人不合适。体弱的老人小孩和有基本病的人还是慎吃为好。此外，中医以为，经常喝冷饮会使身材处于寒湿状况，肠胃会有不舒畅的感到，有基本病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等症状。

而对于坊间传播之说法：“三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要保持在伏天喝热水，这样会把体内多年深刻骨髓的寒气逼出来。”专业医师则表现有太过绝对之嫌，仅靠三伏天避免冰凉就能逼出体内多年寒气的说法显著夸大，没有任何科学根据。

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三伏天吃冰饮的注意事项
1、忌吃过多吃

三伏天吃冰饮，是一件很舒爽的事，消暑解热，但是吃太多冰饮会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时光，影响人体对食物的消化接收。特殊是急慢性胃肠道疾病患者，建议应少吃或甚至不吃。

2、忌活动后吃

人在活动后，大批出汗，大家就会想立刻吃冰饮降温，但是其实人在激烈活动后，会有体温升高，咽部充血的状态。此时肠胃和咽部若受冰刺激，就易涌现咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽、腹痛、腹泻等症状。

3、忌吃不洁冰饮

由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌等都能在-17℃的低温下生存，吃不洁冷饮会伤害身材健康。

4、忌冷饮热饮交替吃

冷饮热饮如果交替吃，不但容易使牙齿受到刺激引发牙病，也可能引起消化功效杂乱。冷饮和热饮最好离开吃，间隔半个小时左右为宜。

5、忌饭前饭后多吃冷饮

饭前吃冷饮容易冲淡胃液，下降消化酶活性，影响消化接收，干扰正常吃饭;饭后则可能加重胃的消化累赘，边吃饭边吃冷饮同样容易引起消化功效削弱。所以，应尽量避免在吃饭前后吃冷饮。

6、少吃含酒精、大批糖分、高脂肪的冷饮

含酒精、大批糖分、高脂肪的冷饮不但可能使人体丧失更多的体液，也容易造成肥胖。建议夏天尽量少选择含酒精、大批糖分、高脂肪的冰啤、碳酸饮料、雪糕等，多选择含有丰硕维生素、矿物资等的果蔬汁、绿豆汤等。此外，夏天应养成不依附冷饮，多用温水或凉开水取代冷饮的习惯资源网，如冰箱里少蕴藏各种冰镇啤酒、雪糕、冰棍等，家里适时预备一些凉开水等。

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三伏天不能吃什么
1、忌辛辣油腻
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三伏天是一年当中暑湿最重的一段时光，所以说这段时光的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤+啤酒易患痛风;饮食以清淡为主。可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。气象酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功用。

2、忌冰啤酒

喝冰啤伤胃黏膜。冰啤酒并非人人合适，更不能过量，尤其是痛风、慢性胃肠炎、心脏病、高血压、肝病患者都不宜喝啤酒。健康人群每天喝啤酒最好不超过1000毫升，否则易诱发急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。