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运动|百万网红“过度防晒”引争议：越满意自己，越不在意这件事( 二 )

运动减脂


最好还需要说明一下身高体重 ， 这样会有“较详细的描述” 。
花钱让人对自己评头论足 ， 或者拿着别人的照片找另一些人点评这件事 ， 本身就很离谱 。
更离谱的是 ， 居然售卖出了5.3万件 ， 也就是说靠给别人打分 ， 这一直男六人宿舍 ， 已经赚了近16万元了 。
整件事合起来 ， 就一个迷惑行为大赏 。
我们会疑惑 ， 除开那些居心叵测拿着别人的照片去问的人 ， 为什么还有人会花钱给别人指指点点？
很大一个原因是 ， 他们很在意别人对自己的评价 ， 担心自己在别人的眼里会是不好的样子 。
不可否认 ， 真正的接纳自己 ， 是一件说起来容易 ， 却又很难办到的事 。
就像《我不是潘金莲》中 ， 李雪莲只因为别人一句负面评价 ， 死磕到底 ， 从此失去了人生的自由 。
她主动将这句无意的话当作是一块巨大的石头 ， 往自己的生活里砸 。
是谁赋予了这句话石头一样的分量？
毫无疑问 ， 是李雪莲她自己 。
那些很在意别人评价的人同样也是如此 。
他们赋予别人的评价很高的力量和分量 ， 所以让这些评价有了巨大伤害性的力量 。

03
做一个不被他人评价左右的自己 ， 才是真正的自由 。
3条建议 ， 送给想要不被他人左右 ， 自信的你 。
①面对评价 ， 警惕多数无知
所谓多数无知 ， 即错判自己所持的多数派观点 ， 是少数派观点 。
就一些问题而言 ， 当事人以为自己想法与多数人想法不一致 ， 多数人是另外一种想法 。
但真相是 ， 想象中多数派观点 ， 实际只有少数人相信 ， 多数人和自己一样不信 。
就拿6人宿舍直男打分一样 ， 如果这6个人给一个人的评价统一比较低 ， 与这个人一直以来所认为的自己有较大差距 ， 此时如若此人认为这6个人代表了其他人的想法 ， 则就陷入多数无知的状态 。
毕竟除开这6个人 ， 还有无数的人的看法他并不知晓 。
相比较之下 ， 这6个人仅仅只是沧海一粟 ， 并不能代表多数派观点 。
因此 ， 当我们焦虑自己是少数派时 ， 其实往往是掉入多数无知陷阱 。
当我们焦虑自己是世界上少数甚至是唯一拥有某种感觉的人 ， 真相其实是世界上有同感的人数以百万、千万计 。
【运动|百万网红“过度防晒”引争议：越满意自己，越不在意这件事】保持正念 ， 相信、尊重你自己的感觉吧 。 这是接纳自己的第一步 。
②自我认知 ， 形成稳定的自我评价
为什么有的人那么在意别人的评价？
其中很重要的一个原因是 ， 他没有形成稳定的自我评价 ， 不知道自己是谁 。
很多人过于在意别人的评价 ， 是因为他们无法定位自己 ， 不知道自己是好的还是不好的 ， 不知道自己是否有问题 。
他们将别人眼中的自己定性为自己 ， 因此也就必须依赖外界评价 。
因此“我知道我是谁”非常重要 ， 只有如此 ， 在面对负面评价时 ， 我们就不用去辩解“我是谁” 。
精读君通识词典词条《215：自我认知》里提到：
“自我觉察是21世纪生存最重要的技能之一 。 ”
了解自己的第一步 ， 是做出一个决定：
去质疑自己关于自己的种种预设 ， 去积极考证我们在他人眼中的样子 ， 去带着一种积极的思维和接纳自我的态度追求真实 。
简而言之 ， 就是有变得更勇敢、更睿智的决心 。
外界的评价对我们来说 ， 只是一个参考 ， 并不具备什么决定性的影响结果 。
你是怎样的 ， 你想要什么 ， 你是否活成了自己真正想要的样子 ， 只有你自己知道 。
③自我关怀 ， 接纳真实的自我
当面临挫折自信不足时 ， 相比假装自欺更合适的方法 ， 是自我关怀 。
自我关怀是建立在接受事实的基础上 ， 有效应对消极思维和负性情绪 。
美国德克萨斯大学克里斯汀·奈弗教授在课堂上 ， 向学生轮流提问以下两组问题：


当您的爱人或朋友遭遇挫折、情绪低落、觉得自己不够好时 ， 您通常会怎么对待TA？您会说些什么？用什么样的


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