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健康日报周末睡懒觉的五大危害

睡眠时间周末健康知识的人

每个周末，我们都会睡懒觉，这样才对得起这个周末 。事实上，睡懒觉不仅不能补充能量，还会让你越睡越困，甚至会导致一些疾病 。那么你在周末睡懒觉的危害?有什么呢？让我给你介绍一下周末睡懒觉的危害! 。
周末睡懒觉的危害
周末睡懒觉的危害
1、内分泌紊乱
睡懒觉会打乱生理节奏 。正常的内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律 。这种生物规律调节着人的各种生理活动，使人白天精力充沛，晚上安然入睡 。如果在生活规律的节假日睡懒觉，会打乱体内的昼夜节律，使内分泌激素异常 。如果长期这样，你会感到压抑和沮丧 。
2、胃肠道功能紊乱
晚睡会影响肠胃功能 。一般早餐在7点左右 。此时晚餐的食物已经基本消化，胃肠道会因饥饿而收缩 。爱睡懒觉的人宁愿饿着肚子也不愿意早起吃早餐 。时间长了，他们容易得慢性胃炎、溃疡、消化不良 。
3、中风和糖尿病
美国研究人员对9万多名年龄在50-79岁的女性进行了7年半的调查，发现每天睡眠时间超过9小时的人比睡眠时间超过7小时的人患中风的风险高70% 。睡眠时间是增加中风风险的独立因素 。据专家介绍，老年人血液粘度比较高 。如果睡眠时间过长，会导致血液黏稠度增加，容易导致中风等脑血管疾病 。
【健康日报周末睡懒觉的五大危害】据专家介绍，另一项研究表明，睡眠时间过长也可能诱发糖尿病 。调查发现，每天睡7-8小时的人最健康 。如果睡眠不足6小时，患糖尿病的风险会增加2倍左右；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍以上 。


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