你知道有什么食物可以补肾的吗,什么东西是补肾的食物-_1 _生活百科

什么人需要吃补肾的食物呢？当然那肯定是肾虚的人了。这不前几天出门诊，一个小伙年纪轻轻的就因为肾虚，结果差点断送了自己的幸福生活，这太不值得了！但经过我推荐的方法使用了一个疗程后，已经有明显的改善。这究竟是什么原因引起的来呢？

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总的来说，关于补肾当然食疗肯定是重中之重，但良好的作息和健康锻炼也是非常重要的！所以说这三者搭配起来对于补肾可以说是很重要。
门诊病例分享上午出门诊快要下班的时候，急急忙忙的进来了一位小伙，大概30岁多点。很是着急的样子，：“大夫，你快帮我看看吧，是不是得了什么绝症了呢？”后来经过了解得知，王先生是一家工厂的高管，平时工作很忙，再加上经常需要加班导致生活作息还是不规律。最近更是孩子父母都生病了更需要人照顾，可以说是把王先生忙的团团转，整个人都消瘦了好多。

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最近王先生总是感觉无精打采的、身体很疲倦、畏寒怕冷，经常失眠。并且注意力很难以集中，经常会丢三落四、导致工作中效率也有所降低。工作中更是会间断性的出现胸闷、气短的症状，时间久了还会经常的腰酸腿痛。
这可把王先生给吓坏了，心想年纪轻轻，身体咋会出现这么多毛病呢？最主要的是王先生和妻子打算近期要二胎，可每到关键时刻，王先生总是会掉链子，王先生的心中有苦却说不出，这不赶忙来医院了，害怕是不是自己得了什么绝症。
结合王先生最近的表现，我告诉王先生：“你的这种表现不是得了什么绝症，这个你可以放心！你的这种情况主要是由于肾阳虚造成的。”
王先生问：“什么是肾阳虚呢，和我的生活希望有关系吗？”

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我说：“这个嘛，得从中医学的角度来和你解释，肾虚呢在中医学上又分为肾阴虚和肾阳虚。在中医学角度中肾脏是我们人体产生阳气的主要器官，并且分布于我们全身的各处，人体如果阳气充足，能够抵御寒冷，维持自身正常的体温。像王先生，你本身有畏寒、精神不振、乏力等表现，这些呢，都是肾阳虚的主要症状，。”

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“而是肾阴虚呢，则是指的是自身消耗物质比较多造成的，例如：大量的体力或者脑力劳动过度、X生活过于频繁等。并且肾阴虚容易出现虚热，一般多在睡觉的时候表现容易出汗。
王先生说：“哦，明白了，那我腰痛这是怎么回事呢？以前的我也没有像风湿啊，各种腰椎病。”
我说：“这是因为我们的双肾就是在腰部这个位置，一般腰部疼痛花还会伴有发凉的感觉，这种感觉可以随之扩散到全身，这也是肾阳虚的典型症状，这样吧，我给你推荐一个方法，你先试一个疗程，看效果如何。”
肾阳虚患者该如何吃？1.要多吃温性的食物

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其实通过食疗的方法来治疗肾阳虚，多吃温性的食物是最关键的，是因为肾阳虚本身就因为呢，体内的阳气不足，所以说在饮食中要多以温性食物为主。例如：木耳、大枣、适量的牛羊肉、韭菜、黑米都是偏温性的食物。所以说肾阳虚患者应该根据自己的需求选择适合的食物
【你知道有什么食物可以补肾的吗,什么东西是补肾的食物-_1】2.少吃寒性的食物
因为肾阳虚患者本身呢，由于阳气弱，阴气比较重，如果在饮食中还要多食用寒性食物的话，对于自身的恢复是没有帮助的，并且还可以会加重病情的发展。生活中这些食物呢，应该少吃：梨子，西瓜，苦瓜等偏寒性食物。现在的夏天到了，像一些冰镇啤酒啊，冷饮啊，肾阳虚患者还是要少量饮用。
肾阳虚患者该如何运动？1.加强锻炼腰部

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如果想要及时的调整肾阳虚，那么对腰部的锻炼是必不可少的。再上文中也已经提到了，肾呢就位于我们腰部的位置。所以说经常活动腰部，能够让我们腰部的肌肉、器官等血液循环通畅，对于肾气的滋养，可以说是源源不断，还可以达到巩固肾气的作用。
另外如果呢，想对腰部按摩时呢，一般呢要先把两手搓热，然后进行按摩，直到腰部周围出现发热。一般的可以在早起或者晚睡的时候各进行一次。