木瓜有什么营养呢,木瓜的营养价值和作用-
【木瓜有什么营养呢,木瓜的营养价值和作用-】木瓜味道鲜美，营养价值很高，又兼具食疗的作用 。尤其对女性更有美容的功效 。还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，能消除有毒物质，增强人体免疫力 。
木瓜的吃法很多，通常最简单的，我们用木瓜搭配其它水果一起榨汁喝，比如苹果、香蕉、橙子等都可以 。
木瓜苹果汁的做法：
主要食材：木瓜、苹果、牛奶、蜂蜜
木瓜去皮，一切两半，挖去木瓜籽 。切成小块 。
苹果去皮、去核也切成小块 。
将切好的木瓜和苹果一起放入料理机中，再放入适量牛奶，打成汁，倒入杯中 。喝的时候再放入适量蜂蜜，调匀即可 。
另外，木瓜和银耳等食材一起炖汤也很美味：
所需要的食材有：木瓜、银耳、百合、枸杞、冰糖
1、银耳、百合提前泡发 。
2、将泡发好的百合、银耳洗净 。将银耳撕成小朵 。木瓜去皮去籽切成滚刀块 。
3、先将处理好的银耳放入食品袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜 。多做这一步可使炖出的银耳更糯 。
4、根据食材的量，在砂锅中放入适量清水，先放入银耳、百合、冰糖搅匀，大火烧开，再转小火炖大约一个小时左右 。中间要搅动几次，炖至银耳软糯 。
5、再放入切好的木瓜，放入洗净的枸杞 。先大火烧开，再转中火炖5—10分钟 。放入木瓜后的炖煮时间取决于木瓜的成熟程度 。
布谷姐美食日记
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试试这个木瓜撞奶吧~
木瓜撞奶
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BY 粉竽粘糖
主料
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木瓜半个
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牛奶200毫升
木瓜撞奶的做法1.材料备好
2.木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎
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3.把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁（或用果汁机打成汁）
4.将木瓜汁倒入量杯里（半个木瓜我压出140ml木瓜汁）
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5.纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火
6.将50ml木瓜汁倒入碗里
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7.然后再倒进80ml热牛奶
8.搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃
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