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春天吃什么水果排毒？11种水果最有效 2

水果排毒葡萄柚健康知识


春天吃什么水果排毒？11种水果最有效 2

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6、荔枝
荔枝味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。”
现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
7、樱桃
在水果家族中 ， 一般铁的含量较低 ， 樱桃却卓然不群 ， 一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍 。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果 ， 同时对肾脏的排毒具有相当的功效 ， 而且还能有通便的功用 。
8、柠檬
看到柠檬这两个字就不仅口内生津 ， 感觉一种酸味 。柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果 ， 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 。
其实喝一杯柠檬水 ， 非常有助于排出体内有毒物质外 ， 而且有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 ， 可谓是一举三得 ， 爱美的美女们可要多喝点柠檬水 ， 让自己春天更美 。
【春天吃什么水果排毒？11种水果最有效 2】9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式 ， 使糖分不会轻易转化为赘肉贮存 。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分 ， 能减低血液中的胆固醇 。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C ， 且由于它的热量较低 ， 所以常被用于热控减肥食谱中 。此外 ， 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 ， 而柠檬酸有助于肉类的消化 ， 避免人体摄取过多的赘肉 。
10、苹果
即便说要放纵大吃 ， 其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标 。别担心 ， 每餐饭前吃一个红苹果 ， 不仅能促进体内胆固醇的代谢 ， 增加饱腹感 ， 减少食物摄入 ， 而且富含的维生素C ， 对皮肤有很大好处哦 。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌 ， 可预防老年痴呆 ， 延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
11、无花果
无花果的排毒功能也不容小觑 ， 无花果富含有机酸和多种酶 ， 具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。近年来发现 ， 无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
虽然春天多吃水果可以促进排毒 ， 但吃水果也有禁忌 ， 吃的方法不对不但不排毒 ， 还可能积累毒素 。春天养生要当心5大水果 ， 到底哪些水果要少吃呢？吃水果有什么禁忌呢？下面小编为您介绍 。


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