整体瘦了手臂会瘦吗,手臂可以瘦下来吗-( 二 )
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二，找个适合自己的壶铃，双手握住壶铃的把手，在两腿之间前后摆荡秋千，可以锻炼你的手臂 。
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三，在日常的有氧运动跑步或者快走运动途中，可以利用一些路边休闲椅做些简单的肱三头肌锻炼，帮助你减少上臂脂肪的肥厚 。
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四，同样，在跑步或者快走运动的途中，做一些推墙的动作，可以锻炼你的四肢 。
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