患肾结石能喝牛奶吗,牛奶肾结石可以喝吗- _生活百科

肾结石可以喝牛奶。
首先，我们需要了解一下肾结石产生的原因：
肾结石，顾名思义，就是肾脏里面的结石，主要是由一些代谢废物的结晶盐聚集在一起形成的。
我们的肾脏通过过滤、重吸收等方式把血液中的代谢废物和有害物质进行浓缩，生成尿液排出体外，当尿液太少，或者尿液浓度太高，其中一些物质无法充分溶解在尿液里，就会以结晶的形式沉淀析出，日积月累，结晶越来越大，就成为了肾结石。

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肾结石一般都是钙盐结晶，所以如果一次性摄入大量的钙，血液中的钙含量会瞬间增加，短时间内人体无法充分利用，多余的钙就会经由肾脏通过尿液排出体外，从而会增加肾结石的产生风险。
不过天然食物中的钙含量并不算太高，人体对食物中钙的吸收利用速度也是比较缓慢稳定的，并不会造成血液中钙的显著波动，也就不容易影响尿钙的排出量。

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所以肾结石患者可以正常喝牛奶。
不过需要注意的是补钙的保健品，比如钙片或者含钙口服液，这类产品钙含量比较高，而且是一次性集中摄入，对血钙浓度影响较大，因此，更建议肾结石患者通过天然食物来补充足量的钙，对于补钙产品要更为慎重。
作者简介：温斐婷
营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，高级健康管理师，王兴国营养特训班第5期学员