【孕晚期突然恶心呕吐】孕吐,孕妈妈们应该都不陌生 。尤其是在怀孕初期,因为体内激素变化,是很容易出现孕吐的 。但是如果孕晚期突然恶心呕吐是怎么回事儿呢?其实这也是可能的 。因为有些孕妈妈们,在孕初期的时候没有太多的症状,但是到了孕晚期,体内激素波动较大,就会出现恶心呕吐的情况 。
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1.充分休息 。压力过大,很可能会加剧晨吐症状 。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠 。
2.早晨少量地吃东西 。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐 。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面 。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状 。
4.锻炼,特别在怀孕早期 。
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5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃 。
6.吃些苹果酱 。它能稳定胃,驱走晨吐症状 。
7.吃一些梨、橘子或柠檬 。
8.吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉 。香蕉里含有钾,也能减少晨吐 。
9.穿着尽量舒适 。腰部太紧的服装会加剧晨吐 。
10.服用儿童维生素代替产前维生素,这种维生素更容易消化,不会占胃 。
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11.不强迫自己 。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味 。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系 。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多 。
12.夜晚的小零嘴儿 。在床头放点饼干等简单的小零食 。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床 。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下 。
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