早上起来可以喝茶水吗,早上起床后可以空腹喝茶吗-
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早上起床的确应该摄入充足水分 ， 因为睡了一晚上 ， 人体都是处于无水摄入的状态 ， 而身体的代谢每一分一秒都是离不开水的 ， 因此 ， 早上起来身体都是处于缺水状态 ， 需要即使补充水分 。另外 ， 血液由于缺少水分 ， 从而粘稠度极度上升 ， 人会处于乏力和晕沉的状态 ， 即使补充足够水分能够降低血液粘稠度 ， 让人更快恢复精神 ， 进入生活节奏 。另外 ， 早晨起来补充足够水分能够给予肠胃道信号 ， 表明它们应该准备工作了 ， 这时候给予肠道微弱刺激它们也会开始蠕动 ， 酝酿便意 ， 更利于排便 ， 因此 ， 补充水分的话还能够改善便秘 。
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那早晨起来应该喝什么水最好？最好的其实是白开水 ， 而避免喝一些口味较重的水 ， 如浓茶、可乐、盐水或者蜂蜜、果汁 。这些饮品中富含更多离子 ， 血液渗透压会被其影响 ， 反而无法降低血液粘稠度 ， 可能还会更糟糕 ， 这样可能会影响我们对早餐的食欲 ， 也可能让肠胃不适 。也应该避免喝冰冷或者较烫口的水 ， 这样对口腔、食道和肠胃的刺激较重 ， 不仅会产生其他不利影响 ， 也会让早上食欲全无 ， 腹痛腹泻等 。当然 ， 如题说到 ， 早晨喝一些淡茶清茶也是不错的选择 ， 能起到同样不错的效果 ， 但喝茶的话也并非必须要早晨 ， 任何时候喝茶都是可以的 ， 但要注意晚上最好不要喝浓茶 ， 因为茶叶中含有少量咖啡因成分 ， 能让人神经保持清醒 ， 可能会影响睡眠 。
一般来说早起后空腹饮浓茶 ， 不但会引起胃肠不适 ， 食欲减退 ， 还有可能损害神经系统的正常功能 。但清晨饮淡茶的话 ， 则妨碍不大 。建议将头道茶倒去 ， 饮二道茶 。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花 ， 则更好 。
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