【苹果|一天中，这3个时间段内吃苹果，减肥效果更佳，你知道吗】
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苹果可是小燕最喜欢的水果之一 ， 一是因为它的营养价值高 ， 更因为它还有着减肥美容的功效 ， 它含有的膳食纤维和果胶 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 可以让身体中的垃圾及时排出 ， 缓解便秘的情况 。 所以每次到水果店买水果的时候 ， 小燕总忘不了买几个苹果来吃一下 。
既然苹果能够减肥美容 ， 不过你知道一天中什么时候吃才能让它的减肥功效达到最佳吗？想知道吗？一起来看看吧！
1.晨起之后
虽然晚上你已经进入睡眠状态 ， 但是你身体的新陈代谢还在继续 ， 所以早上起床的时候身体会处于缺水的状态 ， 这时若是可以空腹吃一个苹果 ， 能让身体吸收到更多的营养物质和水分 。 再加上苹果中的膳食纤维 ， 可以帮你及时排出宿便 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。
2.饭前半小时
身边很多人减肥时候都会选择少吃或者不吃饭的方式 ， 不过这样的方法很容易造成反弹 ， 所以想要通过此法来健康减肥是很难行得通的 。 想要减少食量 ， 不妨在饭前半小时吃上一个苹果 ， 因为它可以增加你的饱腹感 ， 从而减少正餐的摄入 。 而且还能帮助消耗身体中的脂肪 ， 饭前坚持吃 ， 你会发现体重在悄悄地往下降 。
3.饭后两小时
当食物进入人体以后 ， 需要一定的时间来消化 ， 若是立即吃水果可能会引起便秘或者是腹胀 ， 所以苹果 ， 需要在饭后两小时再吃 ， 这样既能促进肠胃的蠕动 ， 还不会对给肠胃增加负担 。
所以说掌握一天中这3个吃苹果的时间 ， 体重自然会慢慢降的 ， 不过想要更快瘦下来 ， 还是要每天坚持运动 ， 所以各位小姐姐们吃苹果的时候也别忘了运动哟！
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