怎么能快速缓解腰疼,腰疼怎么办最快最有效缓解- _生活百科

“突然一股全身放电的感觉，腰一下子就没那么痛和硬了”，这曾是一个腰痛病人扎针后的瞬间反应。

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中医认为，不管什么原因引起的腰痛，肯定是疾病引起了腰部相对应经络的不通才会引起疼痛的，所以这时我们用针炙疗法打通经络，腰痛自然很快就会消失。
那么具体在哪些穴位上针炙呢？取人中穴、后溪穴(双侧)、悬钟穴(双侧)，针刺得气后留针20分钟左右。
1.人中穴。人中是督脉上的穴位，督脉为阳脉之海，位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，它不仅是一个重要的急救穴位，针刺该穴还有非常强的通筋活络之功效，对缓解腰痛有明显效果。

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2.后溪穴。后溪是手太阳小肠经上的经穴，同时又为八脉交会穴，通督脉，微握拳时在第五掌指关节后尺侧的远端掌横纹头赤白肉际。针刺该穴可以疏通太阳筋经和督脉经气，对颈部和腰背部疼痛有很好效果。

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3.悬钟穴。悬钟又名绝骨穴，为足少阳胆经穴位，位于小腿外侧外踝尖上3寸，腓骨前缘。针灸该穴可以治疗腰腿疼痛、脚气、坐骨神经痛及下肢瘫痪等。

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同时针刺这三个穴位，可以疏通背部的督脉、足太阳膀胱经，从而提振腰部阳气，阳气盛则经络通，疼痛也就会缓解。
这种方法对急、慢性腰痛皆有疗效，同时对急性腰扭伤、腰椎盘突出及腰肌劳损等各种原因引起腰痛也有明显效果。
友情提示:一定要找专业的中医师进行针灸，自己平时可以进行上述穴位的按摩。
导读：俗话说“久坐伤腰”，长期弯腰工作会使腰部处于紧张状态，时间久了就会形成腰痛，那么，缓解腰痛的方法有哪些？
1.坐姿要正确
坐姿尽量要正确，由于女性朋友们整日都需要面对电脑工作，所以女性朋友们可以键盘离自己身体稍微近一些，以便保持正确的坐姿，从而减少腰部的承重力
2.避免久坐或久站
长时间久坐不仅会导致腰痛，长时间站立也是如此，如果长时间站立会使我们的腰部承重力增加很多，因此，想要保护好腰部就要尽量避免长时间站立或久坐，若是避免不了长时间站立的话，建议女性朋友们可以偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。
3.要穿合适的鞋子
【怎么能快速缓解腰疼,腰疼怎么办最快最有效缓解-】可以给自己选择一双舒适的性能较好的鞋子，这样既可以帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击，还可以保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。