五十岁经常失眠怎么回事,五十岁长期失眠怎么办- _生活百科

老人失眠的患者群越来越壮大，偶尔失眠不能作为病态来看，经常失眠，则需求医问法了。

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经常失眠怎么办？治疗或调理失眠的方法很多，比如中药、西药治疗，还有经络按摩、针灸、中药枕等调理失眠。
一、药物治疗【五十岁经常失眠怎么回事,五十岁长期失眠怎么办-】1.中西医结合：辩证后使用一些中成药，比如说逍遥丸、解郁丸、枣仁安神胶囊等，如果效果不好，可以服用艾司唑仑、阿普唑仑、安定片等，但是这些药物副作用较大，容易形成依赖，新型的治疗焦虑失眠的药物有右佐匹克隆副作用相对较小，但是也是得在医生指导下使用。
2.中药枕助眠：薄荷枕：该药质软，性辛凉，芳香辛散，清利头目，闻之可疏肝行气，适用于失眠、头晕、脾气暴躁者。藿香枕：本品辛、微温，具有芳香化湿、发表解暑的作用，适用于夏季多汗、烦躁不安、失眠、食欲下降的人群。决明子枕：决明子性微寒，用其做枕头，考虑有二，一是体积小，枕之不会感到不适，二是具有清热明目的功效，对于肝气郁滞、视力模糊、头痛头晕而致失眠的人们来说，用之较适宜。绿豆枕：绿豆家中常见之物，性凉，具有清热解毒、消暑的功效，多适用于夏季，对于怕热难以入眠的患者较适宜。其中，决明子及绿豆枕适合夏季使用。

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二、非药物治疗1.心理调节：如果是因为心理原因造成的失眠的话首先要调整自己的心态，配合心理疗法，严重的心理疗法可以配合药物疗法。
2.按摩穴位：晚上可以用热水泡脚，揉涌泉穴，涌泉穴是中医的一个重要穴位，不仅仅可以调节失眠，还可以温阳补肾，治疗高血压、神经性头痛等疾病，涌泉穴位于足底，蜷足时足前部位凹陷处，约第二三趾缝前1/3与后2/3交点，按摩方法是先用手掌搓脚心100下，直到脚心发热再用大拇指对准穴位按摩，也可以用手指强刺激，以局部有酸胀发热为度。配合内关穴、失眠穴效果更好！
当然，晚上睡觉的时候用梳子刮刮头皮，也可以帮助睡眠，选择一个舒服的床，好的休息环境也是有助眠的必备条件。
文：卢冬冬/王传航教授
失眠原因有很多种，治疗失眠也需要对症，51岁通常是女性更年期，因此很可能跟更年期有关，可以找医生咨询服用药物做适当调理，如果有其它方面的情绪引发的失眠，那就寻求心理咨询师的帮助。
另外，注意饮食，适当的运动，都可以作为辅助方法。
有兴趣的话，浏览一下我在头条有一篇专门写失眠的文章。