宫寒是很多的女性出现的一个问题，宫寒给女性的健康带来极大的威胁，甚至会导致不孕症的发生 。炎热的夏季，女性朋友们还是深受宫寒的困扰，那么怎么调理宫寒呢?下面我们为大家介绍一下调理宫寒的方法!
夏季女性如何调理宫寒
少吃寒凉之物
女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底 。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点 。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
注意保暖避寒
有的女性夏天总把空调温度调得很低 。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫 。所以，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹 。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒 。
多参加运动
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖 。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状 。
自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法 。
【夏季遭遇宫寒困扰 自我按摩来暖宫】怎么调理宫寒呢?夏季的时候甚多的女性也遭受着宫寒的困扰，以上我们为大家介绍了调理宫寒的方法，除了以上的暖宫方案之外，我们还可以适当的吃点暖宫的食材，比如红豆，黑枣等!
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