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瘦腹部的健美操应该怎么做？

健身健康知识注意点瘦腹部

现在的社会压力非常之巨大，很多人特别是女性不再仅仅只是做好自己的家庭主妇就可以，更加地需要为了养活家庭，养活孩子而和老公一起努力地工作 。长时间的坐姿就导致了很多女性的身体开始出现肥胖，特别是在女性身体的小腹部位 。那么，有什么样的方法可以帮助我们减掉我们肚子上的赘肉呢？今天就带大家来了解一下 。

瘦腹部的健美操应该怎么做？

文章插图

一项新的研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者 。
研究人员指出，妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部 。以前的研究显示，腹部过胖者发生心脏病、中风和II型糖尿病的危险增加 。
丹麦临床与基础研究中心的研究人员对1365名60-85岁的妇女进行身体脂肪测量，扫描主动脉是否有动脉粥样硬化早期表现——细小钙化斑，比较腹部肥胖和外周肥胖(如手臂、髋部和臀部肥胖)妇女发生动脉粥样硬化的危险 。动脉粥样硬化是脂肪沉积在动脉壁，患者心肌梗死和中风危险增加 。
研究结果显示，腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重，主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖 。研究人员认为，腹部肥胖的妇女更易患动脉粥样硬化，且腹部肥胖妇女已经发生心肌梗死的比例较高，由此可见运动和保持体重至关重要 。
那么，女人的小腹为什么容易发胖?
女人的小腹容易发胖的原因
腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积 。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?
腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型 。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱 。腹部的肌肉属于平滑肌 。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素 。
平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌 。这种平滑肌主要靠自主神经支配 。骨骼肌靠人体意识支配 。平滑不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱同骨骼相连;平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官;在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说他的主要负责工作范围是以身体内脏为前提，通俗的讲，就是说这种肌肉的防守性很强(保护).
【瘦腹部的健美操应该怎么做？】其实很多时候，腹部的肥胖在一般情况下都是因为我们没有养成一个良好的作息习惯，饮食习惯还有生活习惯 。所以，那些想要减掉肚子上肥肉的姑娘们，你们首先要做的就是要把自己的各种坏习惯修整过来 。


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