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控制情绪有利于更好的解决问题?控制情绪有利于更好地分析问题

从《情绪自控》书里讲了一个解决问题的思路 ， 我觉得这个思路对于我解决问题方式 。
解决问题的思路：
第一、我真实的感受是什么？（情绪流动）
针对目前遇到的决策 ， 我真实的感受是什么 ， 比如面对几个OFFER ， 我应该怎么选择 ， 我对每个OFFER的真实感受是什么？我是觉得有挑战性的 ， 还是觉得开心的 ， 开始纠结的 ， 还是不开心的 ， 厌烦的 ， 这些都要真实地去记录 。
第二、我现在能做什么？（认清处境）

控制情绪有利于更好的解决问题?控制情绪有利于更好地分析问题

文章插图
我针对目前的现状 ， 我能做什么努力 。比如面对目前的工作状态、生活状态 ， 我还能做什么 。做选择时 ， 我的现状的真实状态是什么？
第三、我希望的结果是什么？（找到目标）
我希望做完决定后 ， 结果是什么 ， 会是什么样子 ， 是我期待的吗？一定要是我期待的 。
第四、我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题）
那么我现在的距离我想要的结果之间有什么距离 ， 各个点都是什么 ， 每个问题要详细写清楚 ， 列出准确的点 。
第五、我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动）
找出问题之后 ， 就要采取行动 ， 那么我要怎么采取行动 ， 第一点 ， 要怎么做 ， 第二点要怎么做 ， 第三点我要怎么做 。
第六、我可以去做哪件具体的事情 ， 而不是把自己完全放在情绪里？（解决问题）
那么目前我要做哪些具体的事情 ， 去改变我纠结的点 。如果想不出 ， 那么我先把眼前的事情做好 。也许问题会迎刃而解 。
【控制情绪有利于更好的解决问题?控制情绪有利于更好地分析问题】今天简单地把解决问题的步骤做了阐述 ， 在以后面对问题的时候 ， 我可以根据这六个步骤做出决策 。尝试着不停地对自己进行自我复盘 ， 也是一个结果的最终呈现 。


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