生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题 。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？
【胃不好一定要吃，比胃药厉害太多】
文章插图
养胃秘诀
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。-
2.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3.积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
4.按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
推荐阅读
- 淡化法令纹小窍门
- 热水敷脸对皮肤好吗
- 宝宝皮肤不好干燥是缺什么
- 天赋对写作的影响?语文作文写不好的原因及技巧
- 脾胃|为什么一直在减肥，可还是越来越胖？你可能不了解真正的原因
- 橙香鱼块
- 00后|老板吐槽：00后员工真难带，公司效益不好降薪就开始“摆烂”
- 植物|女孩嘴含夹竹桃拍照后中毒送医！专家提醒：一定不要接触汁液
- 吃一撮胡椒治胃寒
- 准妈妈的开胃菜谱