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减肥主打菜木耳炒百叶

健康知识木耳尖椒切成

导读：最后别忘了向自己提问何时开始下一个减肥疗程？瘦身食谱木耳炒百叶原料木耳百叶红尖椒绿尖椒姜调料盐味精色拉油淀粉做法木耳用温水发开，洗净后切成大片 。

减肥主打菜木耳炒百叶

文章插图
木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食 。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成 。
贴心叮咛减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛 。明天是周日，建议安排一些运动，巩固来之不易的减肥成果 。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的瘦身经验 。最后别忘了向自己提问何时开始下一个减肥疗程？瘦身食谱木耳炒百叶
【减肥主打菜木耳炒百叶】原料木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜
调料盐、味精、色拉油、淀粉
做法1、木耳用温水发开，洗净后切成大片 。红、绿尖椒去籽后切成块 。姜切片，待用 。
2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起 。
3、百叶洗净，切成大片，用沸水快速的氽一下 。
4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可 。


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