?冬天血压高怎么办 _冬季

影响血压的问题有很多种，季节也是一个很重要的因素。如果冬天血压偏高，一定要注意保暖，不要让寒气加重你的病情。饮食方面也要得到重视，吃些清淡的食物，多吃有营养的东西。不要大补，合理控制饮食，注意适当的活动活动，不要吃完饭就懒得动了。主要还是要靠自己的自觉，才能控制高血压。【?冬天血压高怎么办】

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这个心脑血管疾病和季节是有关系的，特别是高血压患者在秋冬季节更容易受到气温的影响。气温下降以后容易导致血管遇冷收缩，血管变得细小，血液不易流动，血压自然就会慢慢升高。在秋冬季节让患者饮食上注意不要吃凉的或者是冷的食物，尽量是热粥热菜。注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿
，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃。炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床。要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气。饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量。

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记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。
还有就是要患者注意防寒保暖，不能冻着，不要摔跤，不要上厕所太用力，不要生气，要随和的面对人和事，心态要好。
适量让患者多吃一些可以辅助降压的食物，比如说芹菜、洋葱、海带等等。
让患者养成良好的科学饮食习惯和合理生活作息安排，不要起的太早，等到阳光普照再起床，不要一下子就起来，起床时在床上多躺几分钟等等。