“齐加尼克效应”是什么意思？ _一个人

工作压力导致的心理紧张状态，被称为“有机效应”，来源于法国心理学家有机进行的有趣的实验。
【“齐加尼克效应”是什么意思？】

文章插图
工作压力导致的心理紧张状态被称为“有机效应” 。
法国心理学家齐加尼克曾做过一个有趣的实验，把自愿的受试者分成两组，完成了20项工作。在此期间，齐加尼干预了一组受试者，使其无法继续工作，未能完成任务，但另一组顺利完成了所有工作。实验得到了不同的结果。所有受试者在接受任务时，均出现一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态消失；没有完成任务的人，紧张状态持续，他们的思想总是被做不到的工作所困扰，心理上的紧张总是挥之不去。一个人接受一项工作时，会产生一定的紧张情绪，只有完成任务才能消除紧张情绪。任务不完成，紧张不会改变。

文章插图
脑力劳动者容易产生有机效应。随着现代科学技术的迅速发展，知识信息量的迅速增加，脑力劳动者的工作量也会相应增加，工作节奏也会加快。脑力劳动是一项以大脑积极思维为中心的活动，其特殊性在于大脑积极思维的持续、断断续续的活动，因此紧张也往往持续存在。报纸编辑在出版前，“八小时外”也要考虑组稿、编排等情况；进行攻关项目的科研人员，研究课题总是层出不穷……有时还有未解决的问题和未完成的工作像影子一样困扰着你。医务人员、工程师、作家等都有这种体验。
紧张的工作节奏和各种竞争，容易使脑力劳动者产生紧迫感、压力感和焦虑感，处理不当或适应不了，对许多身心疾病的发生发展起着推波助澜的作用。因此，脑力劳动者必须学习自我心理适应，缓解精神紧张状态。

文章插图
怀俄明州威尔逊市杰克逊霍尔压力医学学会行动医学主任布鲁斯门罗认为，克服齐加尼效应的诀窍是找到一种方法，让人们感受到一定程度的控制力，尽管实际上控制不住。有时也需要人为的制造控制，比如去厕所冲厕所等。这种行为，或者其他看似无意义的类似行为，可以打破不断的纪尼雅效应循环，把当前压力的影响分流到其他事务中去。这种手段有助于将压力导向资金可用水平，在这个水平上，人们会获得控制感，把不良压力转化为良性压力。
以上就是关于《“齐加尼克效应”是什么意思？》的答疑相关内容，希望能够解决大家的疑惑，今天就介绍到这里了，如有更多疑问，请移步至百科答疑。