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做什么运动有助于健康

健康知识如何运动怎么运动有利健康

健康是一个很重要的事情，只有就身体健康才能减少很多的疾病发生，减少身体的痛苦感 。身体如果不健康的话，对于人的寿命也是会有很直接的影响 。保持健康的方法是有很多的，好的生活习惯、饮食习惯和运动等都是保持健康的好方法 。那么什么运动有助于健康？接下来我们就给大家介绍几种 。
瑜伽
要想学习瑜伽一定要准备一套宽松的瑜伽服和瑜伽垫，如果动作不协调或者柔韧性差的朋友就不要选择瑜伽了，因为瑜伽中有很多动作都需要有柔韧性才能够做到，如果韧性差的朋友勉强联系很有可能会伤害到身体，这样就不值得了 。
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果 。
跳舞
跳舞是很适合年轻人的一种减肥方法，这种方法可以锻炼到身体各个部位的肌肉，有效的燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更加苗条 。
球类运动
【做什么运动有助于健康】
如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多 。借球类运动的乐趣，以抖擞精神之名，参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中，应该算符合“东风”的要求 。
台球
世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球 。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行 。
从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力 。台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张 。
热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶 。
运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳 。
什么运动有助于健康的问题，上面介绍的已经很清楚了 。在平常的时候如果可以多做这些运动就能让身体保持比较健康的状态 。具体如何的选择还要看个人的实际身体情况和爱好 。选择适合自己的运动方式才能有比较理想的健康状态出现 。


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