吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？ _膳食纤维

食用菠萝蜜的七大禁忌是：避免大量进食，脾胃湿热者避免进食，糖尿病患者避免进食，过敏体质者避免进食，避免与高糖食品食用，避免与热性食品食用，淀粉

文章插图
菠萝吃多了可能会引起潮湿的现象。潮湿主要表现为恶心、呕吐、肢体嗜睡、乏力、腹胀、食欲不振、便溏等。其原因是由外湿、内湿引起，例如在外湿的情况下，多是由气候的湿气、被雨淋湿、浸水、居住的湿气等因素引起的；内涝由脾失健运、津液无纺布、水湿凝聚引起，而菠萝糖分、膳食纤维高，大量食用容易导致脾胃厌倦，长期脾胃不适，容易引起食欲不振、腹胀、消化不良等潮湿现象。

文章插图
1、避免大量食用
每100克菠萝中含有15克糖，是糖分高的水果。这样的水果一天不能超过500克。否则，容易出现胃胀、血糖上升、发胖、腹痛腹泻等症状。特别是未熟的菠萝中含有大量淀粉，过量摄入容易导致腹痛、腹胀、消化不良等，需要促进成熟后食用。
2、脾胃湿热者不吃
菠萝甜度大，较甜，脾胃湿热者脾胃健运功能原不佳。食用菠萝等甜腻食物，会加重脾胃负担，难以正常工作，可能加重原有腹胀、肢体嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐、大便泛黄稀薄等不适。

文章插图
3、糖尿病患者戒吃
菠萝味道很甜，其中含糖物质丰富，但糖尿病人体内胰岛素分泌不足，不能及时分解大量糖分。吃菠萝不仅会导致体内血糖升高，不利于自己血糖的控制，还可能引起头晕、心悸、胸闷、头晕、恶心、手指麻木等高血糖反应。
4、过敏体质的人不吃
菠萝是一种常见的过敏源，含有一种叫做菠萝蛋白酶的过敏成分。过敏体质的人本来身体免疫性就不好，吃了菠萝蜜后也很可能出现过敏反应。瘙痒、红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。因此，在吃菠萝之前先用淡盐水浸泡3-5分钟，可以促进菠萝蛋白酶的分解，降低过敏的概率。

文章插图
5、避免和含糖高的食物一起吃
菠萝本身还含有大量葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分，是糖分高的水果。吃菠萝的时候不能和高糖食品一起大量食用。菠萝和高糖食品一起吃会导致身体血糖升高，对健康不好。
6、避免和热食一起吃
菠萝很甜，吃多了容易出现上火的症状。但是，也有本来性质就太热的。和菠萝一起吃会严重上火，口干舌燥，长痘痘，舌头上长疙瘩。荔枝、龙眼、榴莲等热性食品不能和菠萝一起吃。

文章插图
7、不要和淀粉多的食物一起吃太多
菠萝是高碳水多的食物，每100克果肉中含有约25克碳水化合物。因为其中含有大量的淀粉和粗纤维等成分，所以菠萝本身就很难消化。大量食用菠萝后再吃淀粉含量高的食物，会增加消化负担。生活中常见的富含淀粉的食物有红薯、土豆、扁豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等。
以上就是关于《吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？》的答疑相关内容，希望能够解决大家的疑惑，今天就介绍到这里了，如有更多疑问，请移步至百科答疑。
【吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？】