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女性夏季如何排毒 推荐9种食物

健康知识排毒也是食物

很多的女性一般美容的方法就是使用一些化妆品和面膜 ， 但是很多的女性却忽略了排毒也是可以养颜的 ， 通过对于肠道的清理 ， 和正常的排异和排泄也是可以美容养颜的 。那么 ， 在夏天女性该如何时肠道更加舒畅呢?下面就来看一下 。
女性夏季排毒推荐9种食物
1、糙米
糙米是清洁大肠的“管道工” ， 当其通过肠道时会吸掉不少淤积物 ， 最后将它们从体内排除 。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在*消化系统内的杂质 ， 清洁血液 ， 常常食用还可以有效清除体内污染物质 。
3、苦瓜
【女性夏季如何排毒 推荐9种食物】中医认为 ， 苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效 。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分 ， 对于女性的排毒养颜非常有用 。
4、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品 ， 含有多种*所需的氨基酸和维他命 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果 。
5、牛奶
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质 ， 具天然保湿效果 ， 而且容易被皮肤所吸收 ， 能防止肌肤干燥 ， 并可修补干纹 ， 美容效果极佳 。
6、茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。尤其是普洱茶 ， 研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对*产生不良影响 。
7、草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质 ， 能清洁胃肠 ， 强固肝脏 。
8、芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样 ， 可以过滤体内的废物 。常常食用可以刺激身体排毒 ， 应对由于身体毒素累积所造成的疾病 ， 如风湿、关节炎等 。另外 ， 芹菜还可以调节体内水分的平衡 ， 改善睡眠 。
9、苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ， 果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
中医推荐用这四个方法排毒
泻火通便排毒法
泻火通便排毒法是最直接、最有效的*排毒法 。用于素体火旺 ， 大便秘结 ， 烦躁易怒 ， 头痛、牙痛、咽喉肿痛 ， 易感冒之人 。代表方药为防风通圣丸 。由于功效全面 ， 既可治病 ， 也可保健 ， 故俗语有云“有病没病 ， 防风通圣” 。生活中保持大便通畅 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣食物 。
利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味 ， 易生湿化浊 ， 水湿内停 ， 痰饮渐生 ， 日久成毒 。表现为面黄而肿 ， 头晕目眩 ， 身重懒动 ， 小便不利等 。代表方为泽泻汤(泽泻、白术) 。古书中有记载“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。
由此看来 ， 除茶本身有解毒作用外 ， 利尿排毒也是解毒的重要手段 。食疗以多饮水 ， 每天不能少于2000毫升 ， 多食含水量多的食物 ， 如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
发汗排毒法
早在夏、商、周时代 ， 我们的先人就有了“沐”、“浴” ， 也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯 ， 后来盛行温泉沐浴 ， 实质上就是在清洁皮肤的基础上 ， 促进皮肤血液循环 ， 通过发汗来排毒 。《内经》《难经》已有内病外治之法 ， 也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
饮食排毒法
现代中医认为 ， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物 ， 是排除体内毒素的一种有效方法 ， 如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热 ， 熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入*可使血液呈碱性 ， 从而将积聚在细胞中的毒素溶解 ， 然后排出体外 。
各位爱美的女士可以通过食用以上介绍的九种食物 ， 来达到排毒养颜的效果 ， 使我们的肠道更加的干净 ， 使我们的排泄更加的顺畅 。也可以按照以上中医为大家介绍四种排毒的方法来美容养颜 。总之 ， 这些方法不仅可以排毒养颜 ， 而且对于我们的健康也是非常好的 。


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