文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
前段时间 ， 马艳丽参加了综艺《妈妈 ， 你真好看》 。
作为当年的“初代超模” ， 马艳丽已经离开舞台多年 ， 再露面状态却好得让人惊艳 。
47岁的年纪 ， 无论是脸部状态 ， 还是身材管理 ， 都近乎完美 。 即便和正当年的超模刘雯站在一起也丝毫不逊色 。
马艳丽曾是排球和赛艇双料专业运动员 ， 因受伤退役后才转行做模特 。
她是首届上海国际模特大赛的冠军 ， 更算得上中国走向世界的首位超模 。
很多人不做模特后 ， 身材都会不同程度地“变形” ， 但马艳丽显然没有 。
而这一切 ， 都要归功于她日复一日坚持的身材管理 。
社交平台上 ， 马艳丽分享最多的就是自己的日常健身照 。
“肌肉雕刻无数次的重复 ， 才会有这么一点点的进步 ， 对立的力气”；“你付出多少 ， 身材知道” ， 这些话是她的经验之谈 。
不得不说 ， 在身材管理这件事上 ， 没有人能只靠先天运气 ， 后天自律才是关键 。
网上有个话题：为什么说要小心那些怎么也长不胖的人？
有个高赞回答是：“她们不是长不胖 ， 而是不允许自己长胖 。 无论在任何时候 ， 她们都拥有着极致的自律 ， 既掌控身材 ， 也掌控人生 。 ”
人到中年 ， 身材就是一个人的第二张脸 。
你有多自律 ， 才有多好看 。
01
关于自律
言偃：很多人都以为自由就是随性所欲 ， 想做什么做什么 ， 但就像康德所说：“所谓自由 ， 不是随心所欲 ， 而是自我主宰 。 ”
自律和自由之间的关系 ， 就好比风筝和线 。 表面上看 ， 线在束缚着风筝 ， 实际上正是因为有了这根线 ， 风筝才能飞翔 ， 离了线的风筝只能坠落 。
言偃：《意志力》一书曾说：“最主要的个人问题和社会问题 ， 核心都在于缺乏自我控制 。
比如 ， 不由自主地花钱借钱 ， 冲动之下打人 ， 学习成绩不好 ， 工作拖拖拉拉 ， 酗酒吸毒 ， 饮食不健康 ， 缺乏锻炼 ， 长期焦虑 ， 大发脾气……”
言偃：只有把自律培养成习惯 ， 才能真正克服惰性 ， 改掉坏习惯 。
02
关于社交
言偃：你心里有什么 ， 就会看到什么 。 一个总是先看他人优点的人 ， 自己也很难过得轻松 ， 懂得欣赏他人 ， 才能让自己更豁达 。
言偃：良言一句三冬暖 ， 恶语伤人六月寒 ， 懂得谨言慎行、换位思考 ， 也是一种社交智慧 。
言偃：赠人玫瑰 ， 手有余香 。 人际关系最好的状态 ， 或许就是互相成全 。
03
生活感悟
言偃：精读君在终身成长词典词条《309：旅行》中提到：旅行最重要、最有可能实现、最能体现旅行价值的是 ， 可以进行视角切换 ， 提高思维水平 。
旅行 ， 是非常好的反思时机 。 它提供与日常生活不一样的空间 ， 不一样的时间 ， 不一样的情境 ， 不一样的人 ， 通过观察和对比 ， 进行视角切换 ， 我们可以更容易找到自身关于生活意义的答案 。
建议大家不要浪费旅行的机遇 ， 静下心来用心体验 ， 用心观察 ， 用心思考 ， 用心交流；而不仅仅是满足于“到此一游”、“晒朋友圈” 。
言偃：我们为什么要读名著？因为读名著 ， 才能站在大师的肩膀上看世界 。
言偃：身体健康 ， 才是人生最大的本钱 。
【朱茵|47岁“初代超模”马艳丽近照曝光：自律成瘾的女人，有多可怕？】整理者：言偃 ， 精读主创 ， 人生也有涯 ， 而知也无涯 。
推荐阅读
![[程序员世界]郑州轻工业大学王明杰团队：如何计算永磁直线同步电机的空载磁场](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409084245824274a_t.jpeg)
- 萨顶顶|有种“整容”叫萨顶顶卸妆，神婆变玉女，网友：早这样早就红了
- 孙怡|孙怡、张大大、夏之光、陈卓璇等明星，为“唐山打人事件”发声
- 木村拓哉|是宋智孝没错吧？“长直发”惊喜变身，历代级的清纯美貌
- 蓝天野|“姜子牙”的传奇一生
- 萧敬腾|“诸葛雨神”发功了！萧敬腾刚宣定居成都，天气预报：未来40天有36天降雨
- 德云社|26岁郭麒麟的困局：德云社\太子派\斗不过“皇后派”，郭德纲束手无策！
- 春天花会开|清华升级版“罗志祥”，3天3夜3女友！罗志祥都必须膜拜他！
- 章子怡|巴铁“迪丽热巴”的一天，颜值放中国能当明星，在这只能煮饭带娃
- 父母爱情|父母爱情：张桂兰的身份始终是个谜，“儿子”都不知她的真实身份
- 章子怡|“以后只要有章子怡，不管片酬多高我都不会参演！”