酸奶通便吗 _通大便

便秘对于大家来说是一件很常见的事情，便秘的情况如果特别的严重，那么就会给患者造成痛苦，甚至影响到心理的健康，所以患者最好是积极的进行治疗，有很多食物都是可以缓解便秘的，酸奶中富含的益生菌是很多的，而且还可以帮助胃肠进行蠕动，所以深受便秘患者的喜爱，那么酸奶通便吗?

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【酸奶通便吗】第一，酸奶通便吗?喝酸奶对排便有帮助，但不能治愈便秘。酸奶可以促进肠道蠕动，刺激胃液分泌，对便秘和细菌性腹泻有预防效果，也可以减轻便秘的程度。但酸奶并不能治愈便秘，引起便秘的原因有很多，饮食，压力，运动不够都可能引起便秘，酸奶的效果只能作用一部分不能治愈。

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第二，对于健康的人来说每天喝250克左右的酸奶是比较合适的，便秘的人可以适量多喝一点，但也不要喝太多。酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存;喝之前可以稍微在室温放一下，或加热到体温，太热会杀死酸奶中的乳酸菌;避免与抗生素同时使用;避免与香肠、腊肉、火腿等肉制品这类会添加防腐剂的食物一起实用。

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酸奶通便吗?饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好，这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长，能更好的促进肠道蠕动，对排便有帮助。便秘可以多吃膳食纤维，不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、粗杂粮、豆类、薯类、菌菇海藻和坚果中。便秘可以多喝水，特别是早晨起来空腹一杯水(200~400毫升) ，对于缓解便秘和降低血液粘稠度都是有好处的。