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怕冷怎么办

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冬天是四季当中最为寒冷的一个季节 ， 尤其是四季分明的地区 ， 更加能够感受到这种寒风凛冽的感觉 。而这段时间 ， 很多人已经褪去了秋装和短袖 ， 并且已经换成了厚厚又紧身的冬装 ， 但是尽管衣服已经穿了蛮多的 ， 但是仍然觉得全身打哆嗦 ， 仍然低挡不住那一丝丝的寒意 。那么到底怕冷怎么办呢?
其实很多朋友在冬天的时候都是特别怕冷的 ， 尤其对于一些身体虚弱和贫血的人群来说 ， 冬季是特别难熬的一个季节之一 ， 那么到底冬天怕冷怎么办呢?到底有什么好的解决方法呢?
怕冷怎么办
1、首先保暖的方法仍然是衣服 。衣服并非穿得越多越暖和 ， 而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果 ， 如果你很怕冷 ， 不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能会好些 。
2、如果仍然感觉到冷的话 ， 在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备 ， 例如手套 ， 帽子 。手经常在外面“抛头露面” ， 即使身上的衣服在暖和 ， 手可能也会感觉到冰冷 ， 此时手套就派上用场了 ， 当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子 。
3、其次就是泡脚 。冬天使用热水泡脚 ， 不但可以改善局部血液循环 ， 驱除冬日的严寒 ， 还可以促进代谢 ， 从而起到养生保健作用 。很多朋友白天可能忙没有时间 ， 我们可以在临睡前使用热水泡泡脚 ， 这样不但解乏 ， 还有利于睡眠 。
4、其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致 ， 我们需要通过运动来加强血液循环 ， 让身体温暖起来 。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼 ， 这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了 。
5、怕冷的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物 ， 例如牛肉、羊肉等富含脂肪多 ， 产热多的肉类 ， 同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物 ， 海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力 。
6、当然我们还可以通过添加中药进行食疗 。例如龙眼肉枣汤 ， 可提高体内能量和热量 ， 使畏寒怕冷得到改善 ， 当归煮鸡蛋 ， 黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能 ， 对于掺杂中药的膳食我们不能乱食 ， 食用之前最好咨询过中医大夫 。
【怕冷怎么办】关于怕冷怎么办 ， 其实学会穿衣服是最关键的 ， 并不是件数越多越暖和 ， 而是要穿一些保暖性效果好的衣服 ， 才能够抵挡刺骨的寒风 。另外在睡觉前使用热水泡脚 ， 这样也能够改善人体的血液循环 ， 起到保暖和助眠的作用 。在饮食方面 ， 最好多吃热量高的食物等 ， 还可以通过中药进行食疗 ， 补充身体的热量 。


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