大便干结难排出，是老年人的普遍现象，早年我也受此症困扰，后来得一方并照用，两年来，这个困扰多年的毛病终于解除 。方法很简单：每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋)，然后紧跟着饮一杯温开水 。习惯之后，醋的量可以减少，但不能少于半匙 。
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医师：便秘用醋，确实是一种有效的食疗方法，一般认为以陈醋为佳 。现代医学研究表明，陈醋含有多种氨基酸和多种对消化功能有帮助的酶类及不饱和脂肪酸，它能促进肠道蠕动、调节血脂、中和毒素，维持肠道内环境的菌群平衡，治疗习惯性便秘，且没有毒副作用 。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放少许陈醋，不仅能使汤菜味道更鲜美，而且能治便秘 。
习惯性便秘的中医验方选
黄芪建中汤
黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片 。饴糖适量 。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1～2疗程 。
功效：益气温阳，养血通便 。
通便四物汤
生白术40克、肉苁蓉、生地黄各20克、炒枳壳10克 。水煎取液，早晚分服，每日一剂 。5剂为一疗程，大便正常后再服1疗程以巩固疗效 。
功效?押滋阴润燥，增液生津 。
滋脾更衣汤
炙甘草、黄精各20克、淮小麦60克、白术30克、大枣15克 。水煎服，每日早晚各服150毫升 。服药期间停用其他中西药 。1月为一疗程 。
功效：滋养脾阴，润肠通便 。
枳实导滞丸
【一点食醋使您“通通快快”】大黄、炒枳实、炒神曲各9克，茯苓、黄芩、黄连、白术、泽泻各6克 。上药研为细末，汤浸蒸饼为丸，每日1～2次，每次3～6克 。
功效：清热祛湿，导滞通便 。
小偏方治胃痛
春节走亲访友之余，免不了要推杯换盏、相互应酬 。一来二往身体就消受不了了，胃部总怕冷畏寒还隐隐作痛 。一天，妻子下班后拿了一份报纸丢给我说：“我给你找了一个胃受寒的偏方，你试试吧 。”
见报纸上介绍的偏方写道：取橘络3克(果皮内层的筋络)、生姜6克，水煎加红糖服用，对受寒胃痛者有一定疗效 。关于橘络我是知道的，那就是一味普通中药，能够理气，化痰，通络 。抱着病急乱投医的念头，我开始试着煎了几剂服用 。结果，二三天以后 。胃痛真的全好了，看来这偏方对我还真是管用 。
后来，我自己总结了一下，这个偏方中的橘络可能是起到了理气、通络止痛的作用 。而生姜的作用则是能够发表散寒、温中，至于红糖的药效，中医营养学认为，红糖性温，能“温而补之，温而通之，温而散之” 。
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