产妇吃枸杞的做法有哪些 _产后

枸杞既是一种中药，同时也有很好的养生的作用，枸杞里面含有枸杞多糖，在提高免疫力，预防疾病方面的效果是不错的，对于产妇来说，适当的吃些枸杞，对身体的调理也是有好处的，但是也要注意，枸杞的热量相对比较高，所以说不能吃得过多，可以在烹制菜肴的时候加入适量的枸杞，调养能力更好。

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【产妇吃枸杞的做法有哪些】
一、冬瓜枸杞金针菇姜丝汤的做法
用料：
冬瓜500克，金针菇适量，枸杞子少量，食盐6克，姜5克，水适量。
做法：
1、冬瓜去皮洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下。
2、锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。

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3、再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。
4、出锅前放适量盐调味即可。
小贴士：
1、冬瓜富含的蛋白、糖类、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
2、冬瓜不能炖太久，时间太久容易使冬瓜过于软烂，影响口感。

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二、枸杞山药蒸糕的做法
用料：
山药100克，大米粉185克，牛奶100毫升，枸杞子1撮，芝麻1茶勺，蜂蜜2大匙，果糖2大匙。
做法：
1、山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。
2、然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀。如果没有现成的米粉，可以把大米放到搅拌机里磨成米粉用。
3、将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。
小贴士：
1、山药有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药” 。
2、山药蒸糕加了大米粉，放了蜂蜜和果糖，吃起来有种清甜味，又似糕点，口感软糯，平时喜欢吃粘食或者糯米制品的准妈咪应该会喜欢。