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体育运动对身体的好处及意义

健康知识作用体育运动功效

【体育运动对身体的好处及意义】
我特别的喜欢体育运动 ， 体育运动对身体的好处有好多 。我总是享受体育运动的过程 ， 和要好的朋友来场篮球赛 ， 可以促进彼此的感情 ， 还能让我们在运动中找到勇敢顽强的性格 ， 排出我们在各方面给予的压力 。在运动中全部释放出来 ， 好有个好心情有勇气来面对更多的困难 ， 全身出满汗水后洗个凉水澡 ， 真的好幸福啊 。体育运动对身体的好处现在就揭晓 。

人在进行运动时 ， 由于体内能量消耗的增加 ， 代谢产物增强 ， 即收缩的力量加大 ， 次数增加 ， 血液循环量增加 ， 从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要 。活动时 ， 心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素 ， 长期坚持科学锻炼 ， 能使心脏结构机能上得到改善、提高 。一般人的心容积为700毫升左右 ， 而运动员为1000毫升以上 ， 这在生理上称为工作性肥大 。心脏呈工作性肥大 ， 就使心脏的收缩有力 ， 每次搏动的心血输出量增加 。一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右 ， 运动员约为60次左右 ， 优秀长跑运动员约为40次左右 。这样的心脏不容易疲劳 ， 又有较大储备功能 ， 这当然是很好的 。经常科学地从事体育运动 ， 可使心脏在结构机能方面发生良好的改善 。
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力 ， 增加肝糖原和肌糖原储存 。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力 。如在长期体育锻炼的影响下 ， 胰高血糖素分泌表现对运动的适应 ， 既是在同样强度的运动情况下 ， 胰高血糖素分泌量减少 ， 其意义是推迟肝糖原的排空 ， 从而推迟衰竭的到来 ， 增加人体持续运动的时间 。
上面说的这些都是关于体育运动对身体的好处 。不清楚的朋友可以细细的读读 ， 看看上面的内容能不能帮到你 ， 如果经常不运动的朋友看完上面的内容也想做运动 ， 一定记着不要一次性的过分的运动 ， 因为不常运动 ， 一下子运动过量会对肌肉有损害 ， 要循序渐进的 ， 这样运动才能起到好的效果来 。


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