【春季保健调阴补阳】
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春天是净化调养身体的最佳季节 ， 也是旧病易发的季节 。春季该怎样保健呢?对此 ， 中医有自己独到的看法 ， 中医在调阴补阳这一方面一直是个权威 ， 我们就来看一下中医是怎么调阴补阳的 。
中医调阴：蜂蜜疗法
主治：阴虚者及胃十二指肠溃疡病 。
做法：将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用 ， 每日100毫升 ， 分3次服用;或用牛奶250毫升 ， 煮开后调入蜂蜜50克 ， 白芨6克 ， 调匀后饮用 。
功效：这些均有养阴益胃之功效 。阴虚内热体质者 ， 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物 ， 切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
中医补阳：平补和清补饮食
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 ， 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。根据春天里人体阳气生发的特点 ， 可选择平补和清补饮食 ， 如选用温性食物进补 。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人 ， 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食 ， 如梨、藕、荠菜、百合等 。
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