饮食清淡“酸甘化阴”补充水分生发阳气 酸甘化阴
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酸甜转阴(清淡饮食“酸甜转阴”补水生阳信息资源网气)
仲春的第四天，春天在中间 。北京中医药大学东方医院亚健康科赵鑫速滑师说，这个时候要适当晚睡早起，早上6点左右准备起床进行晨跑、跳绳、打太极拳、八段锦 。平时也可以做一些舒缓的户外运动，比如放风筝、爬山、郊游等 。，帮助人体提升阳气，达到放松身心、畅畅气机的效果，从而有效改善春困症状 。
吴宜斌照片资料图
春季饮食要注意清补，适当增加酸甜味的食物，以“化酸为甜为阴”，促进津液的生成 。生地、沙参、麦冬、石斛、乌梅、白芍、麦芽、稻芽、甘草、百合、山药、茭白、莲藕、蜂蜜等 。可适当选择，用于饮用或食用时，可有效改善春季干燥问题 。
另外，尽量选择时令食品 。春天的各种芽、苗、笋都是极好的选择 。多选择粥、汤信息资源网等烹饪方式，可以进一步补充体内水分的流失，促进人体的阳气 。
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