相信经常去健身房的朋友对健身球都不陌生吧 ， 因为健身球在健身房里面随处可见 ， 而且对帮助辅助健身有很好的效果 ， 但是对于健身球的使用 ， 以及他确实可以起到的作用问题 ， 并不是所有人都能够全面的了解 ， 所以下面就为大家具体分析介绍一下 ， 关于健身球的几大作用 。
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1、健身球运动具有按摩作用 。健身球的最高境界是人与球融为一体 ， 健身球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触 ， 而健身球是由柔软的PVC材料制成 ， 当人体与之接触时 ， 内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用 ， 这有益于促进血液循环 。
2、健身球运动有很强的趣味性 。运动者在进行普通的器械运动 ， 如跑步机、仰卧起坐时 ， 运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量 ， 这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味 。健身球操改变了以往模式化的训练方式 ， 让运动者伴着热烈奔放的音乐 ， 与球一起玩耍 。运动者时而坐在球上 ， 时而举起球来做做跳跃运动 ， 这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性 。
3、健身球运动有助于训练人体的平衡能力 。以往的健身运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行 ， 运动者不用太多地考虑身体的平衡问题 。而健身球则不同 ， 运动者借助健身球脱离地面 ， 例如:坐在球上是一种平衡练习 ， 抬高一腿 ， 平衡难度就增加一点 。将抬高的腿稍作移动便会难上加难 。而在做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时 ， 运动者要完成曲伸双臂的动作 ， 首先要保持身体的平衡 ， 不让球滚动 ， 就得靠腿部、腰部、腹部的力量来控制 ， 这使身体的协调性以及对肌肉的控制能力得到了有效的训练 。
从以上的内容介绍我们就发现 ， 健身球队帮助做健身 ， 可以带来很好的效果 ， 所以在生活当中健身的时候想要 ， 让你的健身效果更加的明显 ， 那么对于这些健身辅助工具的使用自然是必不可少的 ， 但是使用之前我们必须了解它的正确方法 。
【健身球作用有哪些】
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